Главная » Овощи » Тунец с фасолью — пошаговый рецепт

Тунец с фасолью — пошаговый рецепт

Прекрасная пара продуктов — тунец и фасоль. Они сделают любое блюдо вкусным, насыщенным и сытным. И при этом можно не опасаться за свою фигуру. Так что смело идем готовить!

  • Тунец консервированный 80 Грамм
  • Зеленая фасоль 80 Грамм
  • Яйцо куриное 1 Штука

Можно заменить на несколько перепелиных

  • Помидор 1 Штука

    Можно заменить на несколько помидоров черри.

  • Чеснок 2 Зубчика
  • Зелень 1/2 Чайных ложки
  • Соевый соус 1 Ст. ложка
  • Оливковое масло 1 Чайная ложка
  • Соль По вкусу
  • Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Отварить вкрутую яйцо в течение 10 минут. Снять потом с огня, поставить под холодную воду. Затем очистить от скорлупы.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    В сковороду налить масло, разогреть его. Добавить фасоль, слегка обжарить.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Чеснок почистить, мелко порезать.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    В сковороду с фасолью добавить нарезанный чеснок, соевый соус. Перемешать, протомить несколько минут, чтобы фасоль стала мягкой.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Помидор помыть, разрезать на несколько частей.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Очищенное от скорлупы яйцо нарезать дольками.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Зелень вымыть, мелко нарезать.

    Тунец с фасолью - пошаговый рецепт

    Выложить на тарелку фасоль, порезанный помидор, кусочки тунца. Сверху добавить яйцо. Сбрызнуть все маслом, в котором был тунец и посыпать зеленью. Приятного аппетита!

    О admin

    x

    Check Also

    Хот дог из картошки фри — пошаговый рецепт

    Если хотите приготовить оригинальную и необычную закуску, чтобы угостить друзей, то обязательно приготовьте хот дог из картошки фри. Этот хот дог отдаленно напоминает французский хот дог.

    Хлеб из картофеля — пошаговый рецепт

    Расскажу о своем новом открытии, вкусном и ароматном хлебе. Хотите и вы сделать такой, тогда записывайте рецепт, как приготовить хлеб из картофеля. Вкусный и ароматный хлебушек для всей семьи.

    Хитрый — картофель — пошаговый рецепт

    Хитрый картофель — это простое, домашнее блюдо из самых обычных продуктов. А почему хитрый — да потому что в блюде явно чувствуется вкус грибов, но их там нет.

    Хе из моркови и кальмаров — пошаговый рецепт

    Салат хе относится к традиционной корейской кухне, а как известно, они еще те любители остренького! Вот и салат получается невероятно острым и пикантным. Морковь прекрасно сочетается с кальмарами! Кальмары 500 Грамм Морковь 3 Штуки Лук репчатый 1 Штука Перец красный острый 1 Ст. ложка Чеснок 3-4 Зубчиков Масло подсолнечное 4 Ст. ложки Соевый соус 3 Чайных ложки Уксус 2 Чайных ложки Соль По вкусу Морковь натрите на терке для корейской моркови.

    Хе из баклажанов — пошаговый рецепт

    Очень вкусная острая закуска-салат из баклажанов, которую можно подавать к блюдам из мяса или рыбы. Баклажаны, приготовленные по этому рецепту, получаются особенно вкусными.

    Фунчоза с брокколи — пошаговый рецепт

    Посмотрите, как приготовить фунчозу с брокколи - отличное блюдо для семейного ужина. Готовить фунчозу можно со многими ингредиентами. С различными овощами и корейскими грибами - идеальный вариант.

    Фузилли с ветчиной и брокколи — пошаговый рецепт

    Как разнообразить пасту в домашних условиях? Попробуйте приготовить фузилли с ветчиной и брокколи. Вкуснейшие крученые макароны с брокколи и ветчиной в сливочном соусе наверняка вам понравятся.

    Пюре из цветной капусты и кабачка — пошаговый рецепт с фото на

    Такое пюре из цветной капусты и кабачка — это отличный вариант прикорма для малышей. Кроме ...

    Пюре из цветной капусты и кабачка — пошаговый рецепт с фото на

    Такое пюре из цветной капусты и кабачка — это отличный вариант прикорма для малышей. Кроме ...

    Фриттата с овощами — пошаговый рецепт

    Такой рецепт отлично подойдет для вегетарианцев или станет прекрасным вариантом для завтрака. Попробуйте рецепт, как приготовить фриттату с овощами, получается очень вкусно и сытно.

    Фриттата с брокколи и сладким перцем — пошаговый рецепт

    Фриттата — национальное Итальянское блюдо. Представляет собой что-то похожее на омлет с множеством разных добавок. Заходите, и я научу вас готовить фриттату с брокколи и перцем.

    Фрикасе из овощей — рецепт

    Замечательный вегетарианский вариант фрикасе из овощей для всех любителей французской кухни. Такое блюдо отлично сочетается с любым гарниром и подойдет для повседневного меню.

    Форшмак с плавленым сыром и морковью — пошаговый рецепт

    Расскажу, как приготовить форшмак с плавленым сыром и морковью. Это довольно простое, очень нежное по вкусу блюдо, которое, впрочем, еще и довольно сытное. Обязательно попробуйте! Вкусно! Сельдь 1 Штука Морковь 1 Штука Сыр плавленый 1 Штука 100 граммов Яйцо 1 Штука сваренное вкрутую Масло сливочное 100 Грамм Специи 1 По вкусу 1. Яйцо и морковку отварим в отдельных кастрюлях до готовности.

    Форшмак с морковью и плавленным сыром — пошаговый рецепт

    Форшмак с морковью и плавленным сыром – простая в приготовлении, вкусная холодная закуска. Благодаря сыру это блюдо имеет пикантный привкус и вязкую консистенцию, идеально подойдет для бутербродов.

    Форшмак с морковью — пошаговый рецепт

    Форшмак с морковью – очень легкая в приготовлении вкусная закуска. Это холодное блюдо любимо многими взрослыми и детьми. Предлагаю вам один из самых простых рецептов приготовления форшмака из сельди.

    Форель с брокколи — пошаговый рецепт

    Филе форели в горчично-медовом соусе – это невероятно простое и сытное блюдо, которое подойдет как для праздничного стола, так и на каждый день! Также форель хорошо сочетается с разными гарнирами.

    Фасоль-мавроматика с фенхелем — пошаговый рецепт

    Фасоль-мавроматика с фенхелем - это традиционное греческое (точнее, критское) блюдо, которое должно понравится по вкусу вегетарианцам. Блюдо получается довольно сытным, хотя и не содержит мяса.

    Фасоль, тушенная в томатном соусе — пошаговый рецепт

    Фасоль, тушенная в томатном соусе, это очень сытное белковое блюдо, которое отлично подойдет для постного меню. Томатный соус и травы с чесноком придают этому блюду особенный кавказский оттенок.

    Фасоль тушеная с помидорами — пошаговый рецепт

    Если вы любите фасоль, то рецепт тушеной фасоли с помидорами вам наверняка понравится и пригодится. Простой способ вкусно приготовить такой тривиальный продукт, как фасоль.

    Фасоль стручковая с яйцом — пошаговый рецепт

    Еще один рецепт превосходного гарнира или самостоятельного блюда, которое можно подать, например, на завтрак. Спешу поделиться вариантом, как приготовить фасоль стручковую с яйцом.

    Пюре из цветной капусты диетическое — пошаговый рецепт с фото на

    Такое пюре из цветной капусты диетическое в домашних условиях с виду можно перепутать с пюре. ...

    Пюре из цветной капусты диетическое — пошаговый рецепт с фото на

    Такое пюре из цветной капусты диетическое в домашних условиях с виду можно перепутать с пюре. ...

    Фасоль стручковая жареная — пошаговый рецепт

    В конце лета моя квартира завалена стручковой фасолью. Свежую фасоль я жарю и использую в качестве гарнира или легкой закуски. Стручковая фасоль предварительно готовлю на пару, а потом жарю с лучком.

    Фасоль с шампиньонами — пошаговый рецепт

    Блюда из фасоли готовлю не так уж и часто, обычно добавляю ее в борщ, лобио и прочее. Недавно попробовал очень вкусное блюдо, поэтому спешу рассказать, как приготовить фасоль с шампиньонами.

    Рейтинг@Mail.ru