Главная » Гречка » Гречка польза

Гречка польза

Гречка ее польза и рецепт витаминной гречневой каши

Гречка польза

Гречневая или так называемая «черная каша» всем знакома с самого детства. И хотя гречка к нам пришла из Азии, как блюдо татарской кухни, она настолько полюбилась у нас в России, что по достоинству заняла одно из главных мест среди продуктов питания наряду с ржаным хлебом. Гречка была и основой солдатского стола, Суворов назвал ее богатырской кашей за ее питательность и способностью надолго насыщать энергией.

Действительно, греча отличается хорошим мягким вкусом, содержит 75% сложных углеводов, которые медленно перевариваются и поэтому гречневая каша не только дает надолго чувство хорошего насыщения, но и способствует понижению уровня сахара в крови. Поэтому гречу рекомендуют регулярно употреблять на завтрак людям с заболеваниями сахарного диабета. Кроме того греча снижает уровень плохого холестерина в крови и тем самым делает ее полезной при атеросклерозе и гипертонии, она также способствует предотвращению образование камней в желчном пузыре.

Кроме углеводов греча содержит растворимые белки, что делает ее полноценным заменителем мяса. При этом растительные белки не вызывают аллергию и лучше усваиваются организмом, чем животные белки, поэтому греча является прекрасным диетическим блюдом.

Гречневая крупа является лидером среди всех круп по содержанию витаминов группы В, метионина и лизина. Она содержит большое количество железа, поэтому ее успешно применяют при лечении анемии, так съев 100 г гречи, вы получите 1/3 дневной нормы железа. Кроме того в грече содержатся кобальт, калий, медь, цинк, фосфор, йод бор и другие полезные для организма микроэлементы.

В состав гречи входят и органические кислоты: лимонная, щавелевая, яблочная, малеиновая, а за счет большого содержания в ней фолиевой кислоты, греча стимулирует кроветворение, повышает иммунитет и работоспособность организма.

Покупая гречневую крупу, следует обращать внимание на ее цвет – лучше покупать бледно-желтоватую, нежареную гречу, так как при высокотемпературной обработке крупа теряет свои полезные свойства.

Твоя Iзюминка предлагает рецепт витаминной гречневой каши, которую очень полезно есть сейчас весной.

1 стакан листьев молодого одуванчика

Гречку перебрать и промыть проточной теплой водой. Морковь и лук очистить, морковь натереть на крупной терке, лук порезать кубиками. Листья одуванчика промыть и нарезать соломкой. В кастрюлю слоями положить сначала половину тертой моркови, затем листьев одуванчика, лука и сверху насыпать на них ровным слоем гречку, а сверху на нее оставшиеся листья одуванчика, лук и морковь. Залить сверху водой, посолить, как закипит еще варить 7-8 минут. Затем погасить огонь и укутав кастрюлю толстым махровым полотенцем оставить упаривать кашу еще на полчаса. Если подавать витаминную гречневую кашу к столу с кефиром либо простоквашей или полив ее растительным маслом, то тогда она станет еще полезней.

Еще статьи на эту тему:

Гречка польза

Гречка польза

Гречка польза

Интересный рецепт.Нужно попробовать.

Обалдеть! Сказать,что я удивлена — ничего не сказать. Рецепт — просто нереальный. Одуванчики же горчат. Обязательно сварю так! Очень уж хочется такое чудо попробовать!

Попробуйте, Ольга, только учтите, что нужно брать листья молодых одуванчиков — они не имеют горечи.

Похожие статьи

  • Гречневая каша, крупа польза и вред

    Гречневая каша польза и вред Добавлено в закладки: 0 Греча обладает минимальным гликемическим индексом, поэтому полезна для людей с сахарным диабетом…

  • Вареная гречка калорийность: полезные свойства продукта

    Contents Вареная гречка калорийность: полезные свойства продукта Суп пюре калорийность его? Калорийность яблока зеленого и диеты с этим фруктом Рейтинг…

  • Гречневая каша — польза и вред, калорийность

    Гречневая каша — польза и вред, калорийность. Чем полезна гречневая каша Гречка является необычайно полезным для человека продуктом. Еще в древние…

  • Какие витамины содержатся в гречке?

    Contents Витамины Чем полезна гречка? Какие витамины в гречневой крупе? Гречка представляет собой пищевой продукт, который в своем составе содержит…

  • Сколько в гречке белка, углеводов, витаминов и минералов на 100 грамм, калорийность

    Сколько в 100 граммах вареной гречке белков, углеводов, витаминов и минералов? Какая калорийность вареной и сырой гречневой каши. Какое количество…

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Полезные свойства гречки и рецепты блюд

Полезные свойства гречки «Щи да каша – пища наша». «Каша – мать наша». «Гречневая каша – матушка наша, а хлебец ржаной – отец родной». Кому неизвестны эти присловья! Они существуют с давних времен.

10 блюд из гречки («Все буде смачно! »)

ТОП-10 блюд из гречки. Часть 1 («Все буде смачно!») Гречневую крупу промываем, замачиваем в теплой воде на 2 часа. Финики и курагу заливаем холодной водой на 5-7 минут.

Запеканка из гречки — рецепт приготовления блюда

Запеканка из гречки Запеканка из гречки с курицей в духовке прекрасно подойдёт не только на обед и ужин, но даже и на завтрак. Она сытная и сохраняет в себе полезные вещества, которые будут давать энергию весь день.

Как лучше варить гречку? Способы приготовления гречки и кулинарные советы

Сборник ответов на ваши вопросы Чтобы вкусное блюдо порадовало ваш стол, нужно знать, как правильно сварить рассыпчатую гречку. Не всегда правильная еда с восторгом воспринимается всеми членами семьи, но ведь здоровье важнее.

Запеканка из гречки с курицей — Детские рецепты

Детские рецепты Рецепты для детей на все случаи жизни. Вкусно, полезно, доступно! Необычное сочетание- гречневая каша с курицей, но в итоге получается необыкновенно вкусная и сытная запеканка для деток.

Все буде смачно: 10 лучших блюд из гречки — часть 1 (эфир от )

Все буде смачно: 10 лучших блюд из гречки - часть 1 (эфир от 17.09.2016) Рецепты блюд из гречки от Все буде смачно - часть 1 Приготовьтесь увидеть нечто чрезвычайно удивительное и безумно вкусное! Ведь на этих выходных в шоу Все буде смачно зрителей ждала новая 10-ка оригинальных блюд из гречки – продукта который 100% есть на вашей кухне.

Необычная творожно-гречневая запеканка или крупеник из гречки

Необычная творожно-гречневая запеканка или крупеник из гречки Крупеник – это и есть запеканка. Обычно его делают на основе гречки и часто используют в детском питании: гречка в сочетании с творогом является полезным и питательным «дуэтом». Любая запеканка — вкусное блюдо, которое может быть уместно на завтрак, ужин, к чаю или в качестве перекуса, а запеканка с творогом и гречкой – великолепна во всех отношениях: она содержит натуральные и доступные ингредиенты, в ней нет муки и, конечно, она очень вкусная.

Рецепт плова из гречки и риса — Быстрый обед и ужин от 1001 ЕДА

Категория: Блюда из гречки Вкусный ужин из куриного филе с рисом и гречкой: пошагово с фото Этот рецепт в нашей семье от тетушки моего мужа, проверен нашим многочисленным семейством.

Крупеник из гречки с творогом рецепт с фото

Contents Ингредиенты рецепта крупеника из гречки с творогом Как приготовить крупеник из гречки с творогом, пошаговый рецепт с фото Крупеник из гречки с творогом — рецепт себе на стену: Крупеник из гречки и творога Если у Вас с вечера осталась варёная гречка, ей можно найти применение.

Как приготовить запеканку из гречки с курицей в духовке дома

Contents Что нужно для приготовления вкусной гречнево-куриной запеканки Гречневая запеканка с курицей в духовке, классический рецепт Как вкусно сделать запеканку из гречки с курицей своими руками Оригинальная запеканка из куриного фарша с гречкой Как сделать вкусную гречневую запеканку с филе курицы Лучший рецепт запеканки из гречки с курицей и грибами Гречневая запеканка с курицей в духовке по домашнему рецепту Понравился рецепт? Поделись с друзьями: Получать на почту рецепты от поваренка Новости от Поваренка Рецепт гречнево-куриной запеканки Если в семье не слишком жалуют каши и они надолго задерживаются в холодильнике — следует изменить их подачу.

Блюдо из гречки рецепт, как приготовить гречку вкусно, Queen — s way

Гречка по-королевски! Если вы любите гречку, но вам (или вашему супругу, детям) наскучил повседневный вариант приготовления этой очень полезной крупы, то этот рецепт выручит в данной ситуации.

Диетическое печенье из гречки — Простые рецепты

Диетическое печенье из гречки Яблоко (среднее) — 2 шт. Отруби (ржаные) — 1 ст. л. Масло оливковое — 1 ч. л. Кунжут (для посыпки) 2. Яблоки чистим и трем на крупной терке.

Блюда из гречки — Кулинарные рецепты на — Страница 2

Contents Московская гречка Полосатые блинчики с гречневым припеком Блюда из гречки Московская гречка Каждое блюдо будет вкусным если его приготовить с любовью.

Крупеник из гречки

Крупеник из гречки Для приготовления крупеника из гречки нам потребуется: · Каша гречневая 500 г · Творог 500 г · Масло сливочное 50 г · Яйца 3 шт. · Сметана 100 г · Соль · Сухари панировочные 50 г Начинаем готовить крупеник из гречки: 1. Из гречневой крупы и подсолёной воды варим гречневую кашу.

Гречотто — ризотто из гречки, Волшебная

Гречотто Ризотто из «черной каши»? Оказывается, и так можно. Гречотто — родственник знаменитого итальянского блюда из риса – ризотто. Поскольку гречку (так называемую «черную кашу») в Италии не готовят, гречотто нельзя отнести к кулинарной традиции этой страны.

Диетические блюда из гречки: рецепты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Гречневая крупа считается полезным продуктом, она используется не только в обычном питании, но и очень важна при диете.

Блюда из гречки — Кулинарные рецепты на

Блюда из гречки Иришка 05.02.15 - 08:52 2 7 Очень вкусное и полезное блюдо из гречки с печенью в горшочках, которое можно подать на праздничный стол в качестве основного горячего блюда.

Гарнир и десерт: 5 блюд из гречки на скорую руку

Гарнир и десерт: 5 блюд из гречки на скорую руку Гарнир и десерт: 5 блюд из гречки на скорую руку О, гречка! Сколько в этом слове! Наши предки называли гречку «царь-кашей» из-за того, что в ее составе витаминов группы В и полезных микроэлементов значительно больше, чем в других злаках.

Ризотто из гречки с грибами

Ризотто из гречки с грибами Существует огромное количество рецептов приготовления ризотто. Главной составляющей этого блюда является рис с повышенным содержанием крахмала.

9 самых вкусных блюд из гречки

9 самых вкусных блюд из гречки Гречка — достаточно популярный и один из самых используемых продуктов. Однако мы не всегда догадываемся, сколько можно великолепных блюд приготовить с этим продуктом.

Рецепты приготовления гречки — 27 рецептов, Подборка рецептов на

Contents Новости кулинара Инновационные хлеба от Fazer Печенье с шоколадом и пряностями. Живой хлеб (здоровые и полезные лепешки без закваски и дрожжей) Sacher Torte (Торт Захер) Рецепты приготовления гречки Вкусная, рассыпчатая гречка, только приготовленная и поэтому такая ароматная - украшение среди прочих блюд обеденного стола.

Вторые блюда из зеленой гречки

Заказать зелёную гречку можно по телефону: В отличие от привычной коричневой, наша зеленая гречка имеет мягкий и нежный вкус. Именно такая гречка традиционно используется поварами по всему миру для приготовления изумительно вкусных блюд! Сварить 350г гречневой крупы в кипящей подсоленой воде до готовности (10 мин). Слить воду.

3 рецепта вкусных и оригинальных блюда из гречки

Три вкусных и оригинальных блюда из гречки Блюда из гречки каждому из нас знакомы с детства. Одним из наиболее полезных и распространенных завтраков и по сей день остается гречка с молоком.

10 блюд из гречки

Contents -Всегда под рукой -Подписка по e-mail LiveInternetLiveInternet картинки для ЛиРу (55) видео,аудио (42) кексы (38) консервация (27) суши (16) комп (7) творожные десерты (7) отношения,воспитание (7) Школа Доктора Комаровского (6) магия или волшебство,гороскопы (6) музыка (3) рецептики (499) Пасхальные рецепты (44) советы (15) мясо (207) салаты (125) рыба и морепродукты (105) кисломолочка (83) первые блюда (36) овощи (120) запеканки и т.д (63) не сладкая выпечка,пироги (44) десерты (268) торты (240) пироги сладкие (79) чизкейк (16) печенье (42) микроволновка,пароварка (34) напитки (100) интересное (197) для ЛиРу (206) фотоШоп (21) софт (45) детское (96) я красотка (93) уход (51) макияж,маникюр,прическа (28) спорт (25) ПОЗИТИВ.

Рейтинг@Mail.ru