Диета гречка с кефиром

Мы уже много писали о похудении на гречке, на кефире и, как вариант, на гречке с кефиром. И, несомненно, вы уже много об этом слышали. Но эта диета не требует длинных описаний. Все настолько просто, что суть можно выразить несколькими словами: диета быстрая, эффективная, простая и доступная каждому. Тем не менее, она определенно заслуживает к себе внимания, поэтому мы скажем о ней еще парочку слов.
Эта диета станет отличным вариантом похудения для тех, кто:
- любит гречку и кефир;
- желает быстро похудеть;
- не любит готовить;
- не хочет считать калории и придерживаться каких-либо режимов;
- очень занят и не имеет лишнего времени;
- действительно хочет похудеть.
А теперь обо всем по порядку.
Эта диета предусматривает в своем рационе лишь два продукта – собственно гречку и кефир. Гречка готовится ленивым способом: чистая крупа заливается кипятком в соотношении 1:2 и настаивается в течение нескольких часов, очень удобно – на протяжении ночи. Это позволяет сохранить все полезные вещества, а их в составе гречки немало: витамины группы В, Е, РР, высокий уровень железа, а также йод, калий, кальций, фосфор, цинк, фтор, кобальт, молибден.
Ничего больше добавлять к готовому блюду нельзя. Зато можно пить нежирный кефир – не более 1 л в день. При желании можно заливать готовую гречку кефиром или запивать им кашу, а можно пить кефир в качестве «перекуса» — это самое лучшее решение. Изредка можете побаловать себя несладким яблоком или апельсином либо съесть нежирный йогурт. Непременно пейте много простой очищенной воды.
Важное правило – ужин должен состояться не позже, чем за 4-5 часов до сна. Но оно практически невыполнимо для многих, поэтому за 30-60 минут до сна можно выпить полстакана кефира, разбавленного до полного водой.
Если вы настроены серьезно и решили сидеть на гречке с кефиром 7-10 дней, а исходный вес довольно внушительный, то сразу начинайте заниматься спортом или физкультурой. Тренировки предотвратят образование дряблости и отвисаний на коже. Но будьте осторожны и не переусердствуйте: при таком скудном рационе большие физические нагрузки противопоказаны.
Самое большое преимущество данной диеты – ее эффективность, ибо именно ради этого мы ее и начинаем. Снижение веса при строгом соблюдении всех правил происходит достаточно быстро. За 10 дней вы можете потерять 7-10 и более килограмм – это зависит от исходного веса. Диета может продолжаться 3, 5, 7, 10 или 14 дней, но врачи не рекомендуют сидеть на ней более 10 дней. Самый идеальный вариант для организма – это разгрузочный день на гречке с кефиром или диета на 3 дня.
Богатый витаминно-минеральный состав гречки обеспечивает организм значительной частью полезных веществ. Он очищается, выходят шлаки и лишняя жидкость, и при этом сохраняется работоспособность – гречка является хорошим энергетическим источником.
Очень удобно, что готовить фактически ничего не нужно, а также высчитывать калории, контролировать приемы пищи, соблюдать график или режим либо еще как-то осложнять себе жизнь.
Дневной рацион обходится достаточно дешево: обычно хватает 1-го стакана сухой крупы в день.
После курса диеты вы будете ощущать легкость во всем теле, комфорт в желудке, удовлетворение собой и чуть ли не гордость за свершенный подвиг.
Но не спешите обольщаться. Выдержать диету на гречке с кефиром не так уж и просто, как может показаться с первого взгляда. Если вы не питаете теплых чувств к этим двум продуктам, то даже и не беритесь. Однако если в гречке вы души не чаете, то вполне вероятно, что после диеты ваша любовь к ней угаснет. К тому же есть во время диеты хочется, и непременно чего-то вкусненького, а много запаренной гречки без ничего не съешь, как бы ни хотелось. Многие покидают поле битвы за стройность гораздо раньше, чем планировалось. Чаще всего – еще к концу первого дня диеты.
Однако многим девушкам удается пройти намеченный путь достойно, и в конце их всегда ожидает стоящая награда – обновленное стройное тело! Поэтому если вы действительно хотите похудеть и у вас есть настоящий стимул преодолеть все трудности, то у вас непременно все получится. Вот только о здоровье своем не забывайте. Обязательно принимайте минерально-витаминный комплекс во время диеты на гречке с кефиром и начните с консультации с врачом: в ряде случаев такое похудение может быть противопоказанным.
Народ что за глупости,садиться на гречневую диету когда ваш организм не справляеться с этим и вы срываетесь.Садиться на такую диету надо постепенно,привыкать.Кушайте сначала с утра гречку и вечером,для начала дня 3 с перерывами на неделю.А в промежутке питайтесь мясом овощами,пускай желудок привыкнет к такой еде как гречка с кефиром.У меня первый раз когда я поел гречки с кефиром,в желудке было неприятное ощущение и со временем раз так на третий все было хорошо.Пока я не сел на эту диету но скоро я сяду,так на недельку.Народ запомните одно СРАЗУ И БЫСТРО В МЫШЕЛОВКЕ.Нужно терпение.







Все права защищены. Копирование материалов только с указанием ссылки на источник!
Похожие статьи
-
Гречка для похудения, гречка с кефиром для похудения, рецепт, отзывы, похудение с помощью гречки
Гречка для похудения Гречка для похудения используется уже несколько десятков лет во всем мире. Она является ценным компонентом любой диеты, вкусным…
-
Диета на гречке и кефире на неделю
Contents Овощи и зелень Ягоды Хлебобулочные изделия Мороженое Сырье и приправы Сыры и творог Колбасные изделия Масла и жиры Напитки безалкогольные…
-
Гречневая диета с кефиром для похудения: отзывы и описание
Диета на гречке и кефире Диета на гречке и кефире обладает рядом несомненных достоинств. Во-первых, она достаточно сытная, поэтому на ней не придётся…
-
Гречка с кефиром правда и вымысел
Гречка с кефиром при диабете На приеме очень часто слышу одну и ту же историю: «Если гречку с вечера залить кефиром, а потом съесть на завтрак или обед,…
-
Гречка с кефиром утром натощак, польза и вред такой диеты
В чем польза и вред употребления гречки с кефиром утром натощак Любительницам диет необходимо знать, в чем польза и вред гречки с кефиром, съеденной…