Главная » Диета » Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Мы уже много писали о похудении на гречке, на кефире и, как вариант, на гречке с кефиром. И, несомненно, вы уже много об этом слышали. Но эта диета не требует длинных описаний. Все настолько просто, что суть можно выразить несколькими словами: диета быстрая, эффективная, простая и доступная каждому. Тем не менее, она определенно заслуживает к себе внимания, поэтому мы скажем о ней еще парочку слов.

Эта диета станет отличным вариантом похудения для тех, кто:

  • любит гречку и кефир;
  • желает быстро похудеть;
  • не любит готовить;
  • не хочет считать калории и придерживаться каких-либо режимов;
  • очень занят и не имеет лишнего времени;
  • действительно хочет похудеть.

А теперь обо всем по порядку.

Эта диета предусматривает в своем рационе лишь два продукта – собственно гречку и кефир. Гречка готовится ленивым способом: чистая крупа заливается кипятком в соотношении 1:2 и настаивается в течение нескольких часов, очень удобно – на протяжении ночи. Это позволяет сохранить все полезные вещества, а их в составе гречки немало: витамины группы В, Е, РР, высокий уровень железа, а также йод, калий, кальций, фосфор, цинк, фтор, кобальт, молибден.

Ничего больше добавлять к готовому блюду нельзя. Зато можно пить нежирный кефир – не более 1 л в день. При желании можно заливать готовую гречку кефиром или запивать им кашу, а можно пить кефир в качестве «перекуса» — это самое лучшее решение. Изредка можете побаловать себя несладким яблоком или апельсином либо съесть нежирный йогурт. Непременно пейте много простой очищенной воды.

Важное правило – ужин должен состояться не позже, чем за 4-5 часов до сна. Но оно практически невыполнимо для многих, поэтому за 30-60 минут до сна можно выпить полстакана кефира, разбавленного до полного водой.

Если вы настроены серьезно и решили сидеть на гречке с кефиром 7-10 дней, а исходный вес довольно внушительный, то сразу начинайте заниматься спортом или физкультурой. Тренировки предотвратят образование дряблости и отвисаний на коже. Но будьте осторожны и не переусердствуйте: при таком скудном рационе большие физические нагрузки противопоказаны.

Самое большое преимущество данной диеты – ее эффективность, ибо именно ради этого мы ее и начинаем. Снижение веса при строгом соблюдении всех правил происходит достаточно быстро. За 10 дней вы можете потерять 7-10 и более килограмм – это зависит от исходного веса. Диета может продолжаться 3, 5, 7, 10 или 14 дней, но врачи не рекомендуют сидеть на ней более 10 дней. Самый идеальный вариант для организма – это разгрузочный день на гречке с кефиром или диета на 3 дня.

Богатый витаминно-минеральный состав гречки обеспечивает организм значительной частью полезных веществ. Он очищается, выходят шлаки и лишняя жидкость, и при этом сохраняется работоспособность – гречка является хорошим энергетическим источником.

Очень удобно, что готовить фактически ничего не нужно, а также высчитывать калории, контролировать приемы пищи, соблюдать график или режим либо еще как-то осложнять себе жизнь.

Дневной рацион обходится достаточно дешево: обычно хватает 1-го стакана сухой крупы в день.

После курса диеты вы будете ощущать легкость во всем теле, комфорт в желудке, удовлетворение собой и чуть ли не гордость за свершенный подвиг.

Но не спешите обольщаться. Выдержать диету на гречке с кефиром не так уж и просто, как может показаться с первого взгляда. Если вы не питаете теплых чувств к этим двум продуктам, то даже и не беритесь. Однако если в гречке вы души не чаете, то вполне вероятно, что после диеты ваша любовь к ней угаснет. К тому же есть во время диеты хочется, и непременно чего-то вкусненького, а много запаренной гречки без ничего не съешь, как бы ни хотелось. Многие покидают поле битвы за стройность гораздо раньше, чем планировалось. Чаще всего – еще к концу первого дня диеты.

Однако многим девушкам удается пройти намеченный путь достойно, и в конце их всегда ожидает стоящая награда – обновленное стройное тело! Поэтому если вы действительно хотите похудеть и у вас есть настоящий стимул преодолеть все трудности, то у вас непременно все получится. Вот только о здоровье своем не забывайте. Обязательно принимайте минерально-витаминный комплекс во время диеты на гречке с кефиром и начните с консультации с врачом: в ряде случаев такое похудение может быть противопоказанным.

Народ что за глупости,садиться на гречневую диету когда ваш организм не справляеться с этим и вы срываетесь.Садиться на такую диету надо постепенно,привыкать.Кушайте сначала с утра гречку и вечером,для начала дня 3 с перерывами на неделю.А в промежутке питайтесь мясом овощами,пускай желудок привыкнет к такой еде как гречка с кефиром.У меня первый раз когда я поел гречки с кефиром,в желудке было неприятное ощущение и со временем раз так на третий все было хорошо.Пока я не сел на эту диету но скоро я сяду,так на недельку.Народ запомните одно СРАЗУ И БЫСТРО В МЫШЕЛОВКЕ.Нужно терпение.

Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Диета гречка с кефиром

Все права защищены. Копирование материалов только с указанием ссылки на источник!

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гречневая диета — отзывы и результаты, опыт похудения наших читательниц

Гречневая диета — отзывы Гречневая диета — одна из самых популярных. Существует очень много ее разновидностей — гречневая монодиета, гречневая диета с кефиром, «неделька» (по названию ясно, что длительность данной диеты на гречке всего 1 неделя), гречневая диета на 3 дня и т.д. Такое разнообразие данной диеты, да и вообще диет в целом, усложняет наш выбор, когда следует немного похудеть и прийти в форму.

Диета — гречка и кефир: рецепт, меню, отзывы

Диета на гречке и кефире: меню, отзывы, особенности Многие люди, изучившие на собственном опыте не один способ похудения, сев на диету из гречки и кефира, рецепт которой чрезвычайно прост, избавились от 6-10 лишних килограммов.

Диета на гречке и квашеной капусте

Диета на гречке и квашеной капусте Привет) Кто пробовал диету на гречке и квашеной капусте? Есть результат? Слышала много хороших отзывов, решила попробовать. Кто со мной? :) Это только гречку и капусту есть? Как то невесело.

Гречневая диета с кефиром «3 варианта» Польза

Диета «Гречневая с кефиром» Достаточно большое количество современных диетологов, обладающих большим опытом, единогласно утверждают, что благодаря гречнево-кефирной диете можно достичь ошеломляющих результатов.

Гречка: состав, польза и свойства, гречка для похудения, диета на гречке, как варить гречку

Гречка: состав, польза и свойства, гречка для похудения, диета на гречке, как варить гречку Гречка доступна, недорога, сытна и вкусна. Кстати, родиной гречихи является Южная Сибирь, откуда эта культура пошла распространяться дальше.

Диета гречка с кефиром, очищение организма, отзывы

Contents Отзывы и результаты Полезные сервисы Очищение организма с диетой на гречке и кефире, отзывы Большинство людей, которые на собственном опыте испытали огромное количество диет, отдают предпочтение диете из кефира и гречки.

Гречка с кефиром творят чудеса — диета рецепты отзывы, Здоровье и красота в домашних условиях

Contents Как не упустить достигнутые гречнево-кефирной диетой успехи? Отзывы о чистке организма при помощи кефира и гречки 25 комментариев Новые записи Последние комментарии Гречка с кефиром творят чудеса Среди множества способов похудения и очистки организма от накопленных шлаков и токсинов есть эффективный, вкусный и достаточно безболезненный метод, основанный на сочетании всего двух продуктов – кефира и гречки.

Гибкая диета

Гибкая диета. Не многие диеты могут похвастаться способностью подстраиваться под жизнедеятельность конкретного человека. Ведь не все люди имеют много времени на готовку, на разработку меню на неделю, на походы в спортзал, да и даже на перекусы.

Гречневая диета с овощами или фруктами

Гречка с овощами и куриными фрикадельками ' href='http://www.kamelek.com/Kulinar/Goryachiy_buterbrod'> Рецепт - Горячий бутерброд ' href='http://www.kamelek.com/Kulinar/Borshch'> Рецепт - Борщ Главным секретом гречневой диеты с добавлением фруктов или овощей заключается в употреблении гречки во время каждого приема пищи на протяжении одной недели.

Гречка с кефиром для похудения на завтрак, натощак, диета

Гречка с кефиром для похудения утром натощак, диета, меню Говорят, что в похудении, гречка с кефиром творят чудеса, особенно если кушать её по утрам, на завтрак.

Гусь в духовке с гречкой рецепты, Гречка и гречневая каша, рецепты и диета

Гречка с грибами Гусь в духовке с гречкой – это блюдо, которое украсит любой праздничный стол. Гуся можно приготовить по-разному. Но все же запеченного гуся принято фаршировать.

Диетическая гречка с грибами, диета при фосфатурия отзывы кто сидел на гречновой диете

диетическая гречка с грибами диета при фосфатурия отзывы кто сидел на гречновой диете • кремлевская диета меню форум • беременность 4 недели диета • диета для золотая серьга • срочно хочу похудеть • диеты дя похудения • диета бодибилдера набор массы • диета отвар из капусты • диетическая гречка с грибами • быстрый сброс веса диеты • телефоны врачей диетологов в ярославле • диета superbody отзывы • лицензии на производство детского питания и диетических пищевых продуктов • тема яичная диета или диета маги • апельсиновая диета по малахову • как легко похудетьален каар • диета 3 дня рис 3 дня яблоки • польская диета отзывы форум • полезны ли семечки подсолнечника для сидящих на диете • рецепты диеты 1б По сути, диетическая гречка с грибами трудно назвать диетой.

Диета с грибами: эффект и противопоказания

Грибная диета: эффект и противопоказания. Виды грибных диет Грибы являются одним из любимых блюд русских людей. Именно ради них люди с утра до вечера могут ходить по лесу, собирая ценный продукт.

Диета на гречке и кефире на неделю

Contents Овощи и зелень Ягоды Хлебобулочные изделия Мороженое Сырье и приправы Сыры и творог Колбасные изделия Масла и жиры Напитки безалкогольные Примерное меню жесткого варианта рациона на неделю Примерное меню среднего (умеренного) варианта рациона на неделю Примерное меню щадящего варианта рациона диеты на 14 дней Рецепты Советы Диета на гречке и кефире на неделю.

Гипоаллергенная диета для детей: меню для аллергиков разного возраста с рецептами

Contents В каких случаях детям назначается гипоаллергенная диета? Рекомендации Адо А.Д. Что нельзя есть детям-аллергикам? Примерное меню на каждый день для детей разного возраста 3 рецепта вкусных и полезных гипоаллергенных блюд для детей Диета и меню при аллергии у ребенка: список разрешенных продуктов и рецепты У детей все чаще встречаются различные типы аллергии.

Как похудеть с помощью яиц куриных — что за диета

Contents Приблизительное меню на неделю будет выглядеть так: Post navigation Как похудеть с помощью яиц куриных — что за диета Всем известный, недорогой, а главное доступный продукт – куриное яйцо, не только богат витаминами и микроэлементами, но и поможет сбросить от пяти до десяти килограмм лишнего веса всего за семь дней.

Быстрая диета, Гавань здоровья

Варёная гречка Быстрая диета представляет собой краткосрочную эффективную диету, главной целью которой является экстренный сброс веса. Однако следует помнить, что чем «реактивнее» диета, тем больше вероятность возврата сброшенных килограммов.

Диета на 2 недели: полезные советы и меню

Как похудеть за 2 недели с помощью диеты При желании можно похудеть на 4-10 кг за две недели. Для этого придется отказать себе во многих удовольствиях и существенно сократить рацион.

Самая быстрая диета для похудения

Самая быстрая диета для похудения Данная диета позволяет скинуть до 10 килограмм за семь дней. Необходимо строго соблюдать рацион, а также точно следовать графику приема пищи, чтобы получить ожидаемые результаты.

Яично-апельсиновая диета — на 4 недели, на 7 дней, отзывы

Основные принципы и меню яично-апельсиновой диеты Яично-апельсиновая диета – это особенный режим питания, который основывается на правильном и грамотном соотношении употребления в пищу яиц и цитрусовых фруктов.

Диета при остром и хроническом панкреатите поджелудочной железы, меню диеты

Диета при остром и хроническом панкреатите Диету при панкреатите , особенно при хроническом, соблюдать очень важно. Следует есть как можно больше белка и при этом нужно уменьшить или полностью исключить жиры и углеводы, в особенности сахар, который на 99 % состоит из углеводов, исключить жареные блюда и любые продукты, содержащие грубую клетчатку.

Диета при изжоге

Диета при изжоге Изжогой страдают многие люди. Это неприятное состояние может возникать в различных ситуациях. Как же можно избавиться от него или, хотя бы, снизить его проявления? В любом случае при постоянных приступах изжоги, наступающих без всяких причин и сопровождающихся другими симптомами заболеваний пищеварительной системы, нужно обращаться к врачу.

Гречневая диета зеленая гречка, институт питания прием диетолога стул во время диеты

гречневая диета зеленая гречка институт питания прием диетолога стул во время диеты • пусть говорят – кефирная диета – первый канал • диета плотный завтрак • диета хочу есть • похудеть на 10 кг за 20 дней • овсяная каша с молоком диета • принцип диеты татьяны малаховой • творожный диетический торт • как найти подходящую диету • диета суп с сельдереем и луком • диета для ленивых • гречневая диета зеленая гречка • диета шоколод и вода • какую кашу можно есть на диете • как правильно худеть с чего начать • рецепты блюд низкокалорийных и диетических • диеты на неделю 10 • диета масло кефир • диета при хроническом холецистите и панкреатите • похудеть быстро и безопасно на 20 кг • диета приболезнях желудка и кишечника • хронический эрозивный гастродуоденит диета • диета при раке молочой железы • как реально похудеть за короткий срок • гречневая диета по методу дюкана По сути, гречневая диета зеленая гречка трудно назвать диетой.

Макаронная диета

Макаронная диета. Нация, которая ест макароны с хлебом - НЕПОБЕДИМА! Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса - 4-5кг Срок применения - 20 дней. Макароны в своем рационе широко используют итальянцы, французы, испанцы без всякого вреда для фигуры.

Рейтинг@Mail.ru