Главная » Дети » Мое восстановление после родов, беременность и роды

Мое восстановление после родов, беременность и роды

Мне что беременность, что послеродовой период давались нелегко. Ведь это огромная нагрузка на организм: физическая, гормональная, эмоциональная перестройка. Мне приходилось приспосабливаться к появлению ребенка в доме и его потребностям.

Опыт подруг

Многие подруги после родов быстро возвращались в форму. Мало того, они еще выглядели превосходно. Любовь близких людей, появление малыша – это огромная радость, счастье. Поэтому от этого женщина расцветает, в прямом смысле этого слова.

Но по лицам некоторых видно, что малыш спит тревожно, муж не высыпается и ругается, да еще вместо помощи упрекает и требует чего-то. Я себя поочередно относила то к одной группе, то ко второй. А потом поняла: все зависит только от меня самой. Мой внешний вид зависит от меня. И если я сейчас не займусь собой, может быть поздно.

Как восстановится?

Кажется мне, что тема восстановления после родов рано или поздно волновала каждую состоявшуюся мамочку. Можно найти много книг и журналов, а также статей в сети на эту тему. Но для каждого рецепт будет своим, ведь организм у каждой из нас индивидуальный.

Приехав с роддома домой, мне хотелось только одного: помыться и выспаться. Роды давались нелегко, и я ужасно устала физически. Да и морально тоже. Не было у меня феерии, 7 неба и прочего. Муж этого не понимал, он думал, что у нас должно быть как у всех: счастье, радость и веселье. Объяснять я стала ему потом свое состояние.

Глядя на себя в зеркало, я расстроилась. Не красотка, конечно. Отеки, мешки под глазами, грустное, уставшее лицо. За живот вообще молчу. Смутно верилось, что вернуться в прежнее состояние вообще реально. Но если это получается у других, почему не может получиться у меня? Собственно говоря, нужно просто захотеть, тогда все получиться!

Мои шаги:

1. Правильное питание.

У кормящей мамы свое меню. В первое время на некоторые продукты табу. Потом их можно вводить в свой рацион, но всему свое время. Я старалась кушать то, что можно. Переживая за здоровье малыша, я готовила себе нежирные супы, каши, пила кефир.

Постепенно вводила вареную рыбу, мясо, готовила паровые котлеты. Своего рода, это была диета, которая не давала поправиться. Так, постепенно я избавилась от отечности, лишних сантиметров.

2. Физические упражнения.

Первую неделю после родов мне было тяжело. Спасибо мужу, он взял отгулы и был рядом. Вставала я только по крайней необходимости. Ни о каких упражнениях не могло быть и речи. Но немного отойдя и отдохнув (где-то через 2 месяца), я стала делать зарядку, как раньше. Постепенно, не делая резких движений и сильных нагрузок.

Кроме зарядки, качала пресс, делала легкие упражнения. А еще ведь по дому крутилась: домашней уборки никто не отменял. Знаете, мне еще помогали танцы. Под любимую музыку я танцевала, даже с младенцем на руках.

3. Косметические процедуры.

Воспринимать себя такой, какой я была в тот момент, мне не хотелось. Я старалась чаще гулять, больше спать и отдыхать. Так сошли синяки под глазами, и лицо приобрело свежий вид. Кроме этого, я пользовалась разными кремами, лосьонами. Делала маски для лица и волос.

Волосы ужасно стали выпадать. Если во время беременности они были мягкими, пушистыми, послушными, то после беременности они выглядели как солома, и выпадали клочками. Я стала пить витамины, втирала репейное масло в корни. А еще сделала короткую стрижку.

4. Эмоциональное восстановление.

Его я считаю очень важным. К сожалению, в роддоме нет психологов, которые могли бы общаться с роженицами (тем более первородящими, как я). А ведь у многих бывает послеродовая депрессия и прочие осложнения. Связано это, как мне кажется, с гормональной перестройкой и психоэмоциональным перенапряжением во время родов.

Когда я рожала, медсестра говорила, что в соседней палате мама отказалась от своего ребенка. А никто не подумал о том, что если с ней поговорить, обсудить ее проблему, то, возможно, она поменяет свое решение? Ведь она могла написать отказ потому, что еще не совсем восстановилась после родов. Может жалеть потом…

Увы, всем нам трудно после родов. Как по мне, то в такие моменты важна помощь и внимание близких людей. Именно они помогут в нужную и очень важную минуту. Все просто должно стать на свои места, и ко многому нужно привыкнуть.

Скажите, а вы быстро восстановились после родов? Что вам помогло избежать депрессии?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

О admin

x

Check Also

Мой вещий сон, беременность и роды

Мы с мужем долго планировали ребенка. Прогнозы врачей были неутешительны. Когда-то я слышала историю о ...

Мои стремительные вторые роды, беременность и роды

Мои первые роды были долгими и мучительными. Рожала я по договоренности в областной больнице (сейчас ...

Мои роды в Польше, беременность и роды

Мы живем в Польше уже три года, поэтому рожать я, естественно, решила здесь. Мои роды ...

Мои походы к стоматологу во время беременности, беременность и роды

Хожу и напеваю: «Как оказалось, счастья век недолог Для сладкоежки нужен стоматолог. » Это я ...

Мои первые роды в Польше, беременность и роды

Девочки, привет! Хочу поделиться своей историей родов 🙂 Мы живем в Польше уже три года, ...

Мои первые партнерские роды, беременность и роды

Это было так волнительно, необыкновенно, здорово, страшно… Можно подобрать море эпитетов к процессу появления на ...

Мои ошибки во время беременности, беременность и роды

Все 9 месяцев мне приходилось терпеть множество неудобств. Но я все это время верила в ...

Мои беременные страхи, беременность и роды

Моей доченьке 3 года. Так быстро летит время! Кажется, что совсем недавно я держала полосатый ...

Можно ли пить кофе будущим мамочкам, беременность и роды

Вот скажите, все или из нас придерживаются правил? Не думаю. Я знаю, идеальных людей не ...

Мое ненужное приданое для крохи, беременность и роды

В период беременности многие будущие мамочки начинают задумываться о приданом для крохи. Да и с ...

Лучшие фильмы для беременных, беременность и роды

Я по себе знаю, что сидеть в положении на одном месте неимоверно скучно и невыносимо. ...

Какую обувь я носила во время беременности, беременность и роды

Когда я была беременна, тщательно выбирала не только продукты питания, но также и одежду, и ...

Как я узнала о своей первой беременности, беременность и роды

Я считаю, что у меня совсем взрослая дочь. Ей 5 лет, скоро она уже будет ...

Как я справлялась с токсикозом, беременность и роды

Я сейчас нахожусь на 5 месяце беременности. Первый триместр уже позади, а вместе с ним ...

Как я справилась с депрессией после рождения близняшек, беременность и роды

Как я справилась с депрессией после рождения близняшек Когда я родила дочек-близняшек, эйфория и ощущение ...

Как я собиралась в роддом, беременность и роды

На последних месяцах беременности я стала готовить вещи в роддом. Понимаете, мне врач в ЖК ...

Как я общалась с еще не родившейся малышкой, беременность и роды

Моя малышка спит рядышком, сладко посапывает. Моя родная и любимая девочка! А ведь еще совсем ...

Как я избавлялась от страха перед родами, беременность и роды

Первые роды у меня были долгими и мучительными. Возможно, поэтому вторых родов я боялась гораздо ...

Как я выбирала палату в роддоме, беременность и роды

К своей долгожданной беременности я относилась крайне серьезно. Мне очень хотелось, чтоб она прошла хорошо ...

Как я боролась с токсикозом, беременность и роды

Я знаю не понаслышке, что такое токсикоз. Знаете, он мучал меня со 2-го и по ...

Как я боролась с депрессией во время беременности, беременность и роды

Для меня беременность — это замечательное время. Вот только омрачен этот период был различными факторами: ...

Как ухаживать за телом и грудью во время беременности, беременность и роды

Как ухаживать за телом и грудью во время беременности Еще далеко до замужества я услышала ...

Как подготовиться к поздней беременности, беременность и роды

Сегодня хочу поделиться своими планами. Наконец-то я поняла, что хочу стать мамой. Но проблема в ...

Как меняются вкусы в еде после родов, беременность и роды

Я читала много информации о том, какие изменения происходят в женском организме после родов. Но ...

Рейтинг@Mail.ru