Главная » Вкусные советы » 7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Близится весна, а значит, пора готовиться к пляжному сезону. Не секрет ни для кого, что правильному и эффективному похудению, помимо спорта, способствует правильное питание. Мы постараемся доказать Вам, что правильное питание может быть разнообразным и вкусным, ведь главное — научиться правильно сочетать продукты, которые Вы любите.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Вы, наверное, не раз слышали фразу — мясо кушаем с гарниром исключительно из свежих овощей и зелени! Дело в том, что зелень имеет щелочную среду, а белки — кислотную. В сочетании они отлично способствуют похудению. В зелени содержится клетчатка, которая стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает функцию пищеварения и богата витаминами А, С и Е. Говоря о белковых продуктах — они уменьшают жировую прослойку и способствуют развитию мышечной массы.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Такие полезные углеводы, как овсянка, гречка, рис, киноа, макароны из твердых сортов пшеницы — отличный, а главное — вкусный источник энергии, в которой нуждается каждый здоровый организм. Важно: кушать такие углеводы надо не с белками, как это привычно многим, а с зеленью. Интересно то, что сочетание углеводов с белком приводит к набору веса, а углеводы с зеленью действуют совершенно противоположно.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Кофе считается не только богатым антиоксидантами, но отлично способствует обмену веществ, а в сочетании с фруктами он дает мгновенный заряд бодрости и энергии организму, который, в свою очередь, помогает снижать вес. Поэтому смело можете позволить себе на завтрак чашечку ароматного кофе и любимые свежие фрукты. Совет: готовьте кофе с добавлением корицы — она также богата антиоксидантами и помогает убирать жир с живота.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Даже при самой строгой диете ни в коем случае не отказывайтесь от жиров, так как в них содержится очень много питательных веществ. Для того, чтобы они хорошо усваивались, диетологи советуют кушать жиры в сочетании с зелеными овощами и зеленью. На заметку: сочетание зелени и жиров полезно для кожи и волос. Так что смело приправляйте овощные салаты оливковым, тыквенным, льняным маслом и кушайте с удовольствием!

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Интересно, что свежие фрукты в сочетании с другими свежими фруктами заставляют организм сжигать углеводы и не задерживать их в организме в виде жира. Так что смело готовьте фруктовую тарелку или смузи в первой половине дня для приема пищи — это вкусно, сладко и богато витаминами!

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Такое сочетание продуктов отлично стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает метаболизм и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Например, можно смешивать орехи, различные семена, дольку черного шоколада (с высоким процентом какао, не менее 70) с греческим йогуртом.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Сухофрукты с орехами прекрасно перевариваются и служат полезным и сытным перекусом! Кстати, сухофрукты усваиваются организмом лучше, чем любые свежие фрукты или орехи, а также являются источником жиров, белков и углеводов.

О admin

x

Check Also

Закваска на катык — пошаговый рецепт

Как правило, лучшей закваской на катык служит - уже готовый катык. Если же у вас нет готового катыка и вы готовите с нуля, используйте для этих целей сметану или простоквашу.

Закваска для ряженки — пошаговый рецепт

Ряженка в домашних условиях - отличный напиток для детей и взрослых. О полезных свойствах ряженки говорить не приходится, а домашняя ряженка - и вовсе незаменимый продукт.

Закваска для домашнего йогурта — пошаговый рецепт

Йогурт - очень вкусный и полезный молочный продукт. Он богат кальцием, содержит полезные для микрофлоры пищеварительной системы бактерии, что способствует нормализации работы всего организма.

Заготовка облепихи — пошаговый рецепт

Облепиха — полезная и вкусная ягода, которую просто необходимо сохранить в сезон на зиму. Я хочу предложить вам на заметку очень интересный и несложный вариант, который стоит попробовать повторить! Облепиха 1 Килограмм Сахар 800 Грамм Вода 200 Миллилитров 1. Ягоды вымойте и обсушите.

Завтрак на работу — пошаговый рецепт

Хотите узнать как приготовить завтрак на работу, чтобы он был и вкусным, и сытным, и удобным для переноски? Тогда прочтите этот рецепт и попробуйте приготовить эти полезные маффины для завтрака.

Завтрак любимому — пошаговый рецепт

Порадуйте своего любимого мужчину сытным, вкусным и аппетитным завтраком. Нет ничего лучше для представителей сильного пола, чем мясные блюда! Рекомендую рецепт, как приготовить завтрак любимому! Колбаса 100 Грамм Сыр 100 Грамм Кетчуп По вкусу Лаваш или лепешки тако 3-4 Штук Зелень По вкусу Куриный рулет или мясной рулет 80 Грамм Специи По вкусу Подготовьте ингредиенты.

Завтрак для любимых — пошаговый рецепт

Что можно приготовить на завтрак для любимых? Вариантов может быть много, но самый простой — это, конечно, яичница в сосиске в форме сердца. Что может быть проще? Смотрите и запоминайте! Яйцо 1 Штук Сосиска 1 Штук Сливочное масло 20 Грамм 1. Пока ваш любимый спит, вы можете приготовить быстрый и сытный завтрак.

Завтрак для детей — пошаговый рецепт

Панкейки — лучший и любимый завтрак многих деток. Их можно сочетать с любым сиропом, фруктом и даже йогуртом. Да и взрослые не откажутся от такого сладкого питательного завтрака.

Завтрак для влюбленных — пошаговый рецепт

В День влюбленных хочется порадовать вторую половину оригинальным блюдом, сделать это можно уже во время завтрака! Расскажу, как приготовить завтрак для влюбленных - красивый и вкусный омлет! по 4 штуки для каждого варианта омлета Молоко 15 Грамм Зелень 2 Ст. ложки по столовой ложке для каждого варината омлета Зелень лука 2 Ст. ложки по тсоловой ложке для каждого варината омлета Соль По вкусу Перец По вкусу Масло для жарки 4-6 Ст. ложек Сыр твердый 60-80 Грамм 1. Для первого варианта омлета белки отделите от желтков и добавьте к ним по столовой ложке зелени и лука.

Завтрак в чизбургере — пошаговый рецепт

Чизбургер – одно из самых популярных блюд фаст-фуда. Но приготовить его можно с легкостью и дома, это будет и дешевле, и полезнее. Да и использовать продукты можно только те, которые нравятся.

Завтрак в чашке — пошаговый рецепт

Кому хочется с утра стоять около плиты? В основном на это просто нет времени и сил. Поэтому спасают простые рецепты, блюда по которым должны получиться весьма сытными и вкусными.

Завтрак в постель — пошаговый рецепт

Предлагаю вам идею, как приготовить завтрак в постель для своей второй половинки и поднять настроение с самого утра! Очень легкий, но от этого не менее вкусный завтрак станет приятным началом дня.

Завтрак в замке Винтерфелл — пошаговый рецепт

Смотрели сериал "Игра престолов"? Предлагаю воспроизвести на наших кухнях завтрак, которым себя потчевали герои этого сериала. Очень просто, из доступных продуктов и очень вкусно и сытно! белый Варенье черносмородиновое 1 Ст. ложка Мед 1 Ст. ложка Яйцо 1 Штука куриное Масло сливочное 10 Грамм Бекон 2 Ломтика Чай 1 Чайная ложка 1. Бекон нарежьте ломтиками.

Завтрак — Бенедикт — пошаговый рецепт

Это изысканный и прекрасный европейский завтрак, который легко можно приготовить для себя и своей половинки в воскресное утро. Желательно делать это вместе: помощник на кухне в процессе не помешает.

Завитушка с маком — пошаговый рецепт

Перед вами очень удачный вариант выпечки – булочки с маком, вкус которых не оставит равнодушным никого, настолько они вкусные. Убедитесь сами, посмотрев рецепт, как приготовить завитушки с маком.

Завиванцы с корицей — пошаговый рецепт

Простой рецепт булочек завиванцев с корицей - вашему вниманию. Впрочем, кроме корицы можно добавлять изюм, орешки, мак. Получается очень вкусно и много! Сухие дрожжи 5 Грамм Мука пшеничная 500 Грамм Сахар 180 Грамм Соль 1/4 Чайных ложки Сливочное масло 45 Грамм Молоко 200 Миллилитров Яйца 2 Штуки Молотая корица 3 Чайных ложки Изюм 100 Грамм Смешиваем сухие ингредиенты: муку, дрожжи, соль, сахар.

Завиванец с лимоном — рецепт

Рецепт приготовления очень вкусного десертного рулета по-болгарски. мука пшеничная 300 Грамм сметана 1/2 Стакана яйца 2 Штуки морковь 2 Штуки вареная масло сливочное 2 Ст. ложки белки яичные 2 Штуки лимоны 2 Штуки сахар 250 Грамм Чтобы изготовить начинку для рулета, пропустите лимоны через мясорубку, а затем смешайте их со стаканом сахара и прогрейте.

Заварные эклеры — пошаговый рецепт

Приготовьте эти вкуснейшие заварные эклеры и порадуйте своих близких людей. Рецепт абсолютно не сложный, эклеры получаются ароматными, мягкими и просто тают во рту.

Заварные пышечки — пошаговый рецепт

Вкусные и быстрые пышки, которые отлично подойдут к чаю. Их можно подавать с медом, вареньем, джемом или приготовить какой-нибудь крем. Попробуйте рецепт, как приготовить заварные пышечки.

Заварные кольца — пошаговый рецепт

Заварное пирожное покорит сердце любого сладкоежки. Их можно сделать с начинкой, с глазурью или подать просто. Это очень хороший вариант десерта. Посмотрите, как приготовить заварные кольца.

Журек — пошаговый рецепт

Журек - это польский национальный суп. Его по традиции делают на Пасху, но он такой вкусный, что я готовлю его намного чаще и по разным поводам. Итак, настоящий рецепт журека по польским традициям! Бекон 500 Грамм Ветчина 250 Грамм Репчатый лук 0,5 Штуки Куриный бульон 4 Стакана Вода 4 Стакана Морковь 1 Штука Пастернак 1 Штука Стебель сельдерея 1 Штука Корень сельдерея 1 Штука Картофель 2 Штуки Хрен 1 Чайная ложка Варёные яйца 4 Штуки Сметана 1 Стакан Нарежьте бекон мелкими кубиками и выложите в разогретую сковороду, предворительно добавив в неё масло для жарки.

Жети нан — пошаговый рецепт

Жети нан – это казахские лепешки, ставшие очень популярными и в нашей стране. Готовятся они на простом дрожжевом тесте, очень быстро и легко. А вкусом радуют даже через 2 дня, если не исчезнут раньше.

Жаренные устрицы — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления устриц с морковью, луком и чесноком с добавлением белого сухого вина и перно, тушенных в сотейнике. устриц 1 Килограмм Зеленого лука 50 Грамм Лука 1 Штука Чеснока 3 Зубчика Перца чили 1 Штука Моркови 1 Штука Тмина 1 Ст. ложка Петрушки 1 Ст. ложка Сухого белого вина 150 Миллилитров Перно 1 Чайная ложка Перно 2 Ст. ложки 1. Устрицы положить в большую миску с холодной водой.

Жареная картошечка с луком — пошаговый рецепт

Простой, доступный и вкусный вариант, как приготовить жареную картошечку с луком и специями я хочу вам показать. Это классика, от которой вы обязательно будете в восторге:) Запоминайте рецепт! Картофель 4-5 Штук Луковица 1 Штука Сливочное масло 2 Ст. ложки Растительное масло 2 Ст. ложки Соль, перец, специи По вкусу 1. Вымойте картофель как следует и нарежьте тонкими кружочками.

Рейтинг@Mail.ru