Главная » Вкусные советы » 7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Близится весна, а значит, пора готовиться к пляжному сезону. Не секрет ни для кого, что правильному и эффективному похудению, помимо спорта, способствует правильное питание. Мы постараемся доказать Вам, что правильное питание может быть разнообразным и вкусным, ведь главное — научиться правильно сочетать продукты, которые Вы любите.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Вы, наверное, не раз слышали фразу — мясо кушаем с гарниром исключительно из свежих овощей и зелени! Дело в том, что зелень имеет щелочную среду, а белки — кислотную. В сочетании они отлично способствуют похудению. В зелени содержится клетчатка, которая стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает функцию пищеварения и богата витаминами А, С и Е. Говоря о белковых продуктах — они уменьшают жировую прослойку и способствуют развитию мышечной массы.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Такие полезные углеводы, как овсянка, гречка, рис, киноа, макароны из твердых сортов пшеницы — отличный, а главное — вкусный источник энергии, в которой нуждается каждый здоровый организм. Важно: кушать такие углеводы надо не с белками, как это привычно многим, а с зеленью. Интересно то, что сочетание углеводов с белком приводит к набору веса, а углеводы с зеленью действуют совершенно противоположно.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Кофе считается не только богатым антиоксидантами, но отлично способствует обмену веществ, а в сочетании с фруктами он дает мгновенный заряд бодрости и энергии организму, который, в свою очередь, помогает снижать вес. Поэтому смело можете позволить себе на завтрак чашечку ароматного кофе и любимые свежие фрукты. Совет: готовьте кофе с добавлением корицы — она также богата антиоксидантами и помогает убирать жир с живота.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Даже при самой строгой диете ни в коем случае не отказывайтесь от жиров, так как в них содержится очень много питательных веществ. Для того, чтобы они хорошо усваивались, диетологи советуют кушать жиры в сочетании с зелеными овощами и зеленью. На заметку: сочетание зелени и жиров полезно для кожи и волос. Так что смело приправляйте овощные салаты оливковым, тыквенным, льняным маслом и кушайте с удовольствием!

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Интересно, что свежие фрукты в сочетании с другими свежими фруктами заставляют организм сжигать углеводы и не задерживать их в организме в виде жира. Так что смело готовьте фруктовую тарелку или смузи в первой половине дня для приема пищи — это вкусно, сладко и богато витаминами!

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Такое сочетание продуктов отлично стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает метаболизм и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Например, можно смешивать орехи, различные семена, дольку черного шоколада (с высоким процентом какао, не менее 70) с греческим йогуртом.

7 сочетаний продуктов, которые помогут Вам похудеть

Сухофрукты с орехами прекрасно перевариваются и служат полезным и сытным перекусом! Кстати, сухофрукты усваиваются организмом лучше, чем любые свежие фрукты или орехи, а также являются источником жиров, белков и углеводов.

О admin

x

Check Also

Беконовые чашечки с яйцом — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления запеченных чашечек из бекона с хлебом, сыром и яйцами. около 450 г яиц 12 Штук сыра 1/2 Чашки или зеленого чили соль и перец По вкусу 1. Предварительно разогреть духовку до 200 градусов.

Бекмес из шелковицы — пошаговый рецепт

Шелковица обладает замечательными лечебными свойствами. Ее сок рекомендуют употреблять людям, которые больны диабетом, а также схожими болезнями. Узнайте, как приготовить бекмес из шелковицы.

Бекмес из винограда — пошаговый рецепт

Здесь я хочу вам показать, как приготовить бекмес из винограда. Кто не знает, это такой виноградный особенный мед, вкусный и темный. Что-то среднее между медом и джемом. Попробуйте, лакомки оценят! 1. Моем виноград и немного обсушим.

Бейлиз мятный — пошаговый рецепт

Мята и шоколад - моя слабость. И ликер с таким сочетанием мне кажется просто превосходным. Его можно пить отдельно от всего, а можно добавлять в коктейли. Сейчас я покажу, как готовится бейлиз мятный.

Бейглы — пошаговый рецепт

Сегодня приготовила для своих домашних бейглы, поделюсь и с вами, как приготовить эти вкусные бублики. Получаются гораздо вкуснее, чем купленные в магазине. Свежие и мягкие бейглы лучше всего подать со сливочным маслом и сливочным сыром.

Бейгли на маргарине — пошаговый рецепт

Бейгли на маргарине - традиционная венгерская выпечка, которую в Венгрию привнесли с собой евреи. Бейгли - это обязательный атрибут рождественского стола в любой семье.

Бахш — пошаговый рецепт

Бахш - это, насколько мне известно, бухарский плов. Бахш, в отличие от классического плова, готовится всего из нескольких простейших ингредиентов (почти плов из топора), но получается очень вкусным.

Баурсак с медом — пошаговый рецепт

Баурсаки - это булочки, обжаренные на растительном масле. Баурсаки относят к татарской и казахской кухням. Предлагаю вам рецепт приготовления баурсаков с медом.

Баурсак башкирский — пошаговый рецепт

Башкирский баурсак - это такие вкусные, приготовленные на растительном масле булочки. Это обычное угощение в казахской кухне, поэтому ниже описан рецепт приготовления баурсака башкирского.

Баунти — пошаговый рецепт

Нежные и сочные конфеты, которые по вкусу ничуть не хуже всем нам привычных баунти из магазина. Главное их достоинство - натуральные продукты и отсутствие консервантов. Хранить лучше в холодильнике Кокосовая стружка 80 Грамм Сгущенное молоко 200 Грамм Шоколад 200 Грамм 1. Всего три доступных ингредиента и за 30 минут вы сможете приготовить удивительно вкусные конфеты, которые ни чем не будут отличаться по вкусу от магазинных.

Батончики мюсли — пошаговый рецепт

Не знаю, кто придумал это потрясающее лакомство, но оно достойно премии! Кроме того, что это очень вкусно, еще в этих батончиках мюсли много витаминов и минералов. Это заряд бодрости на весь день! Хлопья овсяные "Геркулес" 125 Грамм Молоко сгущенное 200 Миллилитров Сухофрукты 60 Грамм изюм, чернослив вяленый или клюква Орехи 60 Грамм кешью, грецкие Семена 60 Грамм подсолнечника, кунжут, лен Подготовьте необходимые продукты.

Батончики гранола — пошаговый рецепт

Если вы решили питаться правильно ,тщательно относясь к подбору своего ежедневного рациона, обязательно попробуйте гранолу — легкие, сытные и вкусные батончики из злаков и кокосовой стружки.

Батончик мюсли в домашних условиях — пошаговый рецепт

Любителям вкусных и полезных перекусов для детей и взрослых хочу рекомендовать обратить внимание на это весьма простой вариант, как приготовить батончик мюсли в домашних условиях.

Батончик Bounty — пошаговый рецепт

Райское наслаждение с доставкой на дом заказывали? Очень популярные шоколадно-кокосовые батончики Bounty знают и любят во всем мире. банка Шоколад молочный 250 Грамм Смешиваем кокосовую стружку со сгущенкой.

Барурик — пошаговый рецепт

Вам незнакома эта невероятно вкусная выпечка с интересным названием? Тогда советую обязательно приготовить барурик — армянскую сладость. Нежное тесто и ароматная ореховая начинка — это очень вкусно! Мука пшеничная 1 Стакан Сахар 1/2 Стакана Сливочное масло 130 Грамм 65 г в тесто Орехи грецкие 1/2 Стакана Яйцо 1 Штука Вода 3 Ст. ложки Корица 1 Чайная ложка 1. В небольшой посуде смешиваем яйцо, половину размягченного сливочного масла, воду и муку.

Банош по-гуцульски — пошаговый рецепт

Пробовать национальные блюда — все равно, что путешествовать, не выходя из дома. Если вы хотите совершить увлекательную прогулку к настоящим гуцулам, тогда попробуйте повторить этот несложный рецепт.

Банош — пошаговый рецепт

Банош – это очень вкусная гуцульская каша, расскажу, как ее приготовить. Для такой каши нужно выбрать самую мелкую кукурузную крупу или взять кукурузную муку. Также запаситесь настоящей домашней сметаной, магазинная сметана не подходит для баноша.

Бананово-миндальный шейк — пошаговый рецепт

Если вы хотите приготовить низкокалорийный десерт, любите смузи и коктейли или просто желаете быстро и вкусно перекусить, то шейк с бананом и миндалем будет отличным решением.

Банановое суфле — пошаговый рецепт

Банановое суфле - нежный, воздушный и очень вкусный десерт, придуманный французами. Особенно хорошо расходится на детском столе - проверено опытным путем :) Мука 2 Ст. ложки Бананы 4 Штуки Масло сливочное 2 Ст. ложки Молоко 1 Стакан Сахар 3 Чайных ложки Ванильный сахар 1/2 Чайных ложки Яйца 4 Штуки Отделяем яичные желтки от белков.

Банановое масло — пошаговый рецепт

Банановое масло пришло к нам из Америки, где оно покорило буквально всех! Сегодня я предлагаю и вам приготовить и порадовать свою семью вкусным лакомством! Смотрите и запоминайте несложный рецепт.

Бами — пошаговый рецепт

Это ароматное и необычное для нас блюдо готовят в странах Ближнего Востока - Египте, Турции, Сирии. Если вы любите готовить новые блюда, используя новые ингредиенты - приготовьте бами, будет вкусно! Бамия 300-400 Грамм Бараний или говяжий фарш 100 Грамм Лук репчатый 1 Штука большой Помидоры 3-4 Штук Зелень кинзы 40-50 Грамм Растительное масло 0,5 Стакана Соль 1 Чайная ложка Перец чили 0,5-1 Чайных ложки по вкусу Кориандр молотый 1-2 Чайных ложек Куркума 1/4 Чайных ложки Имбирь натертый 0,5 Чайных ложки Чеснок измельченный 0,5 Чайных ложки Перец халапеньо 3-4 Штук Приведем в порядок бамию.

Балджин — пошаговый рецепт

Балджин - это осетинский пирог с вишней. За счет сочной вишневой начинки, пирог получается мягким и потрясающе вкусным, попробуйте и вы! Вишня 500 Грамм Дрожжи 50 Грамм Сахар 1,5 Стакана Яйца 2 Штуки Ванилин По вкусу Мука 500 Грамм Молоко 200 Миллилитров Масло сливочное 200 Грамм В теплое молоко покрошите дрожжи, размешайте.

Балабушки с чесноком — рецепт

Небольшие булочки украинского происхождения, залитые чесночным соусом - это великолепная замена традиционному хлебу. С борщом, с супом, да и просто так - это очень вкусно! Мука 500 Грамм Молоко 250 Грамм Яйца 1 Штука Растительное масло 4 Ст. ложки половина - для теста, половина - для чесночного соуса Соль 0,5 Чайных ложки Сахар 1 Ст. ложка Сухие дрожжи 11 Грамм Чеснок 4-5 Зубчиков Вода 2-3 Ст. ложек Балабушки с чесноком - вкусная замена обычному хлебу.

Балабушки — рецепт

Так на Кубани и в некоторых областях Украины называют домашние пампушки. А еще балабушки пекли для того, чтобы погадать в новогоднюю ночь. Мука 5 Стаканов Молоко 1 Стакан Растительное масло 5 Ст. ложек 2 столовых ложки - в тесто Сахар 1 Ст. ложка Соль 1 Чайная ложка Дрожжи сухие 2 Чайных ложки Вода 1 Стакан Балабушки раньше пекли по воскресеньям из пшеничной муки, они считались праздничным хлебом.

Рейтинг@Mail.ru