Главная » Вкусные советы » 10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Весенний марафон по похудению у всех начинается по-разному (как правило, после Пасхи), но мы готовимся уже сейчас. Мысль, которая возникает у многих, кто желает сбросить пару-тройку килограммов, одна: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть». Она кажется абсурдной, но это на первый взгляд. И правда существует ряд продуктов, которые действительно ускорят работу ЖКТ и сжигание жиров в организме. Знать в лицо нужно не только врагов, но и друзей. Поэтому разбираемся, какие продукты способны ускорить метаболизм.

Волшебный корешок, который отлично стимулирует работу желудка и кишечника. Кроме того, может придать любым блюдам пикантный вкусовой оттенок. Полезна с имбирем и выпечка, но особо благотворно на пищевой тракт действуют имбирные напитки.

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

О его пользе можно говорить долго. Он не только ускоряет метаболизм, но еще и является кладезем антиоксидантов, а значит стоит на страже молодости вашей кожи. Употреблять его, конечно, нужно без сахара, зато можно добавить дольку лимона.

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Только не та, что выкупана в сахарной глазури и расфасована по коробочкам с надписью «готовые завтраки», а самая обычная, без добавок, долгой варки. Овсянка весьма энергоемкая, при этом легкая для пищеварения и обладает способностью снижать уровень вредного холестерина. Поэтому смело включаем ее в свой рацион!

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Свежие стебли сельдерея стимулируют работу пищеварительной системы, содержат незаменимый для нашего организма витамин С и полезные минералы. А теперь внимание: при всех вышеперечисленных достоинствах в сельдерее ещё и совсем немного калорий. На его основе можно варить диетические супы, а можно добавлять сельдерей в блюда, чтобы придать им интересный вкусовой оттенок.

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Он содержит полезную клетчатку, которая, в свою очередь, улучшает работу кишечника. При этом шпинат способствует набору мышечной массы (конечно, в комплексе с силовыми упражнениями). В шпинате есть марганец, необходимый для нормального функционирования мозга, выделения гормонов счастья, увеличения половой активности. Его положительное влияние также распространяется на щитовидную железу, нервную и кровеносную системы. Одним словом, шпинату — быть!

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Вы не ослышались, но сразу оговоримся: предпочтение лучше отдавать кисломолочной продукции с невысоким содержанием жиров. В ней находится необходимый для организма в целом и пищеварения в частности кальций (да, не только для костей он нужен), а кисломолочные бактерии поддерживают естественную микрофлору кишечника, что благоприятно отражается на качестве работы всего ЖКТ.

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Все дело в касаицине, который есть в острых видах перца. Именно он сокращает время переваривания пищи на четверть. А сохраняется его влияние в течение нескольких часов. Внимание: если у вас имеются любые проблемы с желудком, от идеи употребления острого перца лучше отказаться.

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Этот любимый многими овощ содержит крайне низкий запас калорий, но при этом он богат минералами, витаминами и клетчаткой. А рецептов с ним невероятно много: от салатов до напитков. Так что смело экспериментируем!

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Кокосовое масло еще не успело обрести у нас должную популярность, однако о его свойствах ходят легенды. В первую очередь масло подходит в качестве добавки ко многим блюдам. Однако, если вам не хочется менять вкус привычной еды, можете выпивать 1 чайную ложку кокосового масла с теплой водой. Уже этот нехитрый прием ускорит ваш метаболизм.

Мясо птицы относят к диетическим видам мясных продуктов, потому как оно способствует набору мышечной массы и сжиганию жиров. Объясняется это тем, что в нем много белка, но мало жиров и углеводов. Поэтому оно легко и достаточно быстро переваривается. Тем не менее это работает лишь в том случае, если мясо не было подвержено жарке. Жареный продукт всегда будет стимулировать увеличение холестерина.

О admin

x

Check Also

Завтрак для любимых — пошаговый рецепт

Что можно приготовить на завтрак для любимых? Вариантов может быть много, но самый простой — это, конечно, яичница в сосиске в форме сердца. Что может быть проще? Смотрите и запоминайте! Яйцо 1 Штук Сосиска 1 Штук Сливочное масло 20 Грамм 1. Пока ваш любимый спит, вы можете приготовить быстрый и сытный завтрак.

Завтрак для детей — пошаговый рецепт

Панкейки — лучший и любимый завтрак многих деток. Их можно сочетать с любым сиропом, фруктом и даже йогуртом. Да и взрослые не откажутся от такого сладкого питательного завтрака.

Завтрак для влюбленных — пошаговый рецепт

В День влюбленных хочется порадовать вторую половину оригинальным блюдом, сделать это можно уже во время завтрака! Расскажу, как приготовить завтрак для влюбленных - красивый и вкусный омлет! по 4 штуки для каждого варианта омлета Молоко 15 Грамм Зелень 2 Ст. ложки по столовой ложке для каждого варината омлета Зелень лука 2 Ст. ложки по тсоловой ложке для каждого варината омлета Соль По вкусу Перец По вкусу Масло для жарки 4-6 Ст. ложек Сыр твердый 60-80 Грамм 1. Для первого варианта омлета белки отделите от желтков и добавьте к ним по столовой ложке зелени и лука.

Завтрак в чизбургере — пошаговый рецепт

Чизбургер – одно из самых популярных блюд фаст-фуда. Но приготовить его можно с легкостью и дома, это будет и дешевле, и полезнее. Да и использовать продукты можно только те, которые нравятся.

Завтрак в чашке — пошаговый рецепт

Кому хочется с утра стоять около плиты? В основном на это просто нет времени и сил. Поэтому спасают простые рецепты, блюда по которым должны получиться весьма сытными и вкусными.

Завтрак в постель — пошаговый рецепт

Предлагаю вам идею, как приготовить завтрак в постель для своей второй половинки и поднять настроение с самого утра! Очень легкий, но от этого не менее вкусный завтрак станет приятным началом дня.

Завтрак в замке Винтерфелл — пошаговый рецепт

Смотрели сериал "Игра престолов"? Предлагаю воспроизвести на наших кухнях завтрак, которым себя потчевали герои этого сериала. Очень просто, из доступных продуктов и очень вкусно и сытно! белый Варенье черносмородиновое 1 Ст. ложка Мед 1 Ст. ложка Яйцо 1 Штука куриное Масло сливочное 10 Грамм Бекон 2 Ломтика Чай 1 Чайная ложка 1. Бекон нарежьте ломтиками.

Завтрак — Бенедикт — пошаговый рецепт

Это изысканный и прекрасный европейский завтрак, который легко можно приготовить для себя и своей половинки в воскресное утро. Желательно делать это вместе: помощник на кухне в процессе не помешает.

Завитушка с маком — пошаговый рецепт

Перед вами очень удачный вариант выпечки – булочки с маком, вкус которых не оставит равнодушным никого, настолько они вкусные. Убедитесь сами, посмотрев рецепт, как приготовить завитушки с маком.

Завиванцы с корицей — пошаговый рецепт

Простой рецепт булочек завиванцев с корицей - вашему вниманию. Впрочем, кроме корицы можно добавлять изюм, орешки, мак. Получается очень вкусно и много! Сухие дрожжи 5 Грамм Мука пшеничная 500 Грамм Сахар 180 Грамм Соль 1/4 Чайных ложки Сливочное масло 45 Грамм Молоко 200 Миллилитров Яйца 2 Штуки Молотая корица 3 Чайных ложки Изюм 100 Грамм Смешиваем сухие ингредиенты: муку, дрожжи, соль, сахар.

Завиванец с лимоном — рецепт

Рецепт приготовления очень вкусного десертного рулета по-болгарски. мука пшеничная 300 Грамм сметана 1/2 Стакана яйца 2 Штуки морковь 2 Штуки вареная масло сливочное 2 Ст. ложки белки яичные 2 Штуки лимоны 2 Штуки сахар 250 Грамм Чтобы изготовить начинку для рулета, пропустите лимоны через мясорубку, а затем смешайте их со стаканом сахара и прогрейте.

Заварные эклеры — пошаговый рецепт

Приготовьте эти вкуснейшие заварные эклеры и порадуйте своих близких людей. Рецепт абсолютно не сложный, эклеры получаются ароматными, мягкими и просто тают во рту.

Заварные пышечки — пошаговый рецепт

Вкусные и быстрые пышки, которые отлично подойдут к чаю. Их можно подавать с медом, вареньем, джемом или приготовить какой-нибудь крем. Попробуйте рецепт, как приготовить заварные пышечки.

Заварные кольца — пошаговый рецепт

Заварное пирожное покорит сердце любого сладкоежки. Их можно сделать с начинкой, с глазурью или подать просто. Это очень хороший вариант десерта. Посмотрите, как приготовить заварные кольца.

Журек — пошаговый рецепт

Журек - это польский национальный суп. Его по традиции делают на Пасху, но он такой вкусный, что я готовлю его намного чаще и по разным поводам. Итак, настоящий рецепт журека по польским традициям! Бекон 500 Грамм Ветчина 250 Грамм Репчатый лук 0,5 Штуки Куриный бульон 4 Стакана Вода 4 Стакана Морковь 1 Штука Пастернак 1 Штука Стебель сельдерея 1 Штука Корень сельдерея 1 Штука Картофель 2 Штуки Хрен 1 Чайная ложка Варёные яйца 4 Штуки Сметана 1 Стакан Нарежьте бекон мелкими кубиками и выложите в разогретую сковороду, предворительно добавив в неё масло для жарки.

Жети нан — пошаговый рецепт

Жети нан – это казахские лепешки, ставшие очень популярными и в нашей стране. Готовятся они на простом дрожжевом тесте, очень быстро и легко. А вкусом радуют даже через 2 дня, если не исчезнут раньше.

Жаренные устрицы — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления устриц с морковью, луком и чесноком с добавлением белого сухого вина и перно, тушенных в сотейнике. устриц 1 Килограмм Зеленого лука 50 Грамм Лука 1 Штука Чеснока 3 Зубчика Перца чили 1 Штука Моркови 1 Штука Тмина 1 Ст. ложка Петрушки 1 Ст. ложка Сухого белого вина 150 Миллилитров Перно 1 Чайная ложка Перно 2 Ст. ложки 1. Устрицы положить в большую миску с холодной водой.

Жареная картошечка с луком — пошаговый рецепт

Простой, доступный и вкусный вариант, как приготовить жареную картошечку с луком и специями я хочу вам показать. Это классика, от которой вы обязательно будете в восторге:) Запоминайте рецепт! Картофель 4-5 Штук Луковица 1 Штука Сливочное масло 2 Ст. ложки Растительное масло 2 Ст. ложки Соль, перец, специи По вкусу 1. Вымойте картофель как следует и нарежьте тонкими кружочками.

Елочка из фруктов — пошаговый рецепт

Десерт на новогоднем столе должен быть легким, вкусным и желательно тематическим. Все это сочетает в себе простой рецепт елочки из фруктов, которая идеально будет смотреться на праздник.

Ежики в сливочном соусе — пошаговый рецепт

Ежики в сливочном соусе отлично подойдут для детского и диетического питания. Ежики - те же тефтели, только в них добавляем сырой рис и поэтому, когда рис готовится, он вылезает их мясного шарика.

Ежики в духовке — пошаговый рецепт

«Ежики» - это те же самые тефтели. Но если в фарш для тефтелей рис отваривают до полуготовности, в фарш для ежиков рис кладут сырым. Запеченные в духовке ежики выпускают рисовые «колючки» наружу.

Ежевичный чизкейк — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления нежного чизкейка из ежевики, сливочного сыра, ванильных вафель и орехов пекан. Для пирога: упаковка ванильных вафель 1 Штука орехов пекан 1/2 Чашки сливочного масла 1/2 Чашки ванили 1/2-1 Чайных ложки Для начинки: сливочного сыра 720 Грамм сахара 1/2-1 Стакана яйца 4 Штуки сметаны 1/2 Стакана Для заливки:ежевики 2 Чашки сахара 1/2 Стакана воды 2 Ст. ложки 1. Разогреть духовку до 350 градусов.

Ежевичный коблер — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления ежевичного коблера. сливочного масла 1/2 Чашки сахара 1 1/4 Стакана муки 1 Стакан молока 1 Стакан ежевики 2 Стакана 1. Разогреть духовку до 175 градусов.

Дыня с медом — рецепт

Дыня с медом - легкий освежающий десерт, на приготовление которого понадобится всего десять минут. Дыня с медом полезна еще и тем, что в этом блюде море витаминов и полезных микроэлементов.

Рейтинг@Mail.ru