Главная » Вкусные советы » 10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Наше утреннее самочувствие зависит от вчерашнего вечера. И если вечером мы опустошали холодильник, не глядя, что мы едим, нечего сетовать на плохую погоду или бури на Солнце – плохое самочувствие вызвано неправильным питанием.

Узнайте, что не стоит есть перед сном и ваше утро будет максимально приятным.

Кажется, что большинство алкогольных напитков действуют расслабляюще и помогают уснуть, но на самом деле алкоголь ухудшает качество сна, действует как сильное мочегонное средство и вызывает храп. Если не хотите ночью раз за разом просыпаться, ограничьте употребление алкоголя перед сном.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Не стоит увлекаться черным шоколадом перед сном. Это опасно не только для фигуры, но и для сна: черный шоколад содержит в себе кофеин и теобромин, которые возбуждающе действуют на нервную систему и могут вызвать бессонницу.

Картошку фри или калорийный бургер явно не назовешь полезной пищей – особенно вечером, когда организм уже готовится ко сну. Рекордное количество жиров и углеводов не самым лучшим образом скажутся на вашей фигуре, к тому же, ощущение тяжести в животе гарантировано.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Куриное мясо – отменный источник белка. Но порция белка на ночь активизирует пищеварение, что дает организму дополнительную работу: вместо того, чтобы спать, мы перевариваем полученную порцию ненужного на ночь белка.

Если ночью мучает изжога, вспомните, не употребляли ли вы острые специи на ночь? Именно они в дополнение к сладостям и фастфуду служат причиной изжоги и, как следствие, неспокойного сна.

Мороженое, сладкая выпечка, конфеты и десерты содержат много глюкозы, которая сначала повышает, а затем резко понижает уровень сахара в крови. Особенно обращайте внимание на десерты с кофе – они содержат кофеин, а также на сладкие хлопья – часто в их состав входит больше глюкозы, чем в состав шоколада.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Как правило, булочки и хлеб с чесноком готовят на дрожжах, которые способствуют процессу брожения в желудке. Это вызывает изжогу и ощущение тяжести перед сном. Кроме того, чеснок может вызвать расстройство желудка и плохое самочувствие.

Часто кажется, что диетическая содовая не содержит сахара, но это далеко не так. В состав диетической содовой действительно входит меньше сахара, чем в классическую ее версию, но из-за высокого уровня глюкозы и кофеина она явно не является лучшим напитком на ночь. К тому же, содовая способствует набиранию веса.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Как мы готовим макароны? Правильно: добавляем к ним щедрую порцию сыра, жира или соуса. В сочетании с высоким уровнем крахмала и углеводов такое блюдо обеспечит неспокойную ночь и тяжесть в организме, а также прибавит лишние граммы.

Не стоит считать, что фрукты на ночь нам не могут навредить – например, фруктовый салат из клюквы, арбуза или апельсинов вызовет частое мочеиспускание. Другие фрукты, например, мандарины, инжир, бананы или манго, содержат много сахара, что способствует скачку уровня глюкозы в крови.

О admin

x

Check Also

Баурсак с медом — пошаговый рецепт

Баурсаки - это булочки, обжаренные на растительном масле. Баурсаки относят к татарской и казахской кухням. Предлагаю вам рецепт приготовления баурсаков с медом.

Баурсак башкирский — пошаговый рецепт

Башкирский баурсак - это такие вкусные, приготовленные на растительном масле булочки. Это обычное угощение в казахской кухне, поэтому ниже описан рецепт приготовления баурсака башкирского.

Баунти — пошаговый рецепт

Нежные и сочные конфеты, которые по вкусу ничуть не хуже всем нам привычных баунти из магазина. Главное их достоинство - натуральные продукты и отсутствие консервантов. Хранить лучше в холодильнике Кокосовая стружка 80 Грамм Сгущенное молоко 200 Грамм Шоколад 200 Грамм 1. Всего три доступных ингредиента и за 30 минут вы сможете приготовить удивительно вкусные конфеты, которые ни чем не будут отличаться по вкусу от магазинных.

Батончики мюсли — пошаговый рецепт

Не знаю, кто придумал это потрясающее лакомство, но оно достойно премии! Кроме того, что это очень вкусно, еще в этих батончиках мюсли много витаминов и минералов. Это заряд бодрости на весь день! Хлопья овсяные "Геркулес" 125 Грамм Молоко сгущенное 200 Миллилитров Сухофрукты 60 Грамм изюм, чернослив вяленый или клюква Орехи 60 Грамм кешью, грецкие Семена 60 Грамм подсолнечника, кунжут, лен Подготовьте необходимые продукты.

Батончики гранола — пошаговый рецепт

Если вы решили питаться правильно ,тщательно относясь к подбору своего ежедневного рациона, обязательно попробуйте гранолу — легкие, сытные и вкусные батончики из злаков и кокосовой стружки.

Батончик мюсли в домашних условиях — пошаговый рецепт

Любителям вкусных и полезных перекусов для детей и взрослых хочу рекомендовать обратить внимание на это весьма простой вариант, как приготовить батончик мюсли в домашних условиях.

Батончик Bounty — пошаговый рецепт

Райское наслаждение с доставкой на дом заказывали? Очень популярные шоколадно-кокосовые батончики Bounty знают и любят во всем мире. банка Шоколад молочный 250 Грамм Смешиваем кокосовую стружку со сгущенкой.

Барурик — пошаговый рецепт

Вам незнакома эта невероятно вкусная выпечка с интересным названием? Тогда советую обязательно приготовить барурик — армянскую сладость. Нежное тесто и ароматная ореховая начинка — это очень вкусно! Мука пшеничная 1 Стакан Сахар 1/2 Стакана Сливочное масло 130 Грамм 65 г в тесто Орехи грецкие 1/2 Стакана Яйцо 1 Штука Вода 3 Ст. ложки Корица 1 Чайная ложка 1. В небольшой посуде смешиваем яйцо, половину размягченного сливочного масла, воду и муку.

Банош по-гуцульски — пошаговый рецепт

Пробовать национальные блюда — все равно, что путешествовать, не выходя из дома. Если вы хотите совершить увлекательную прогулку к настоящим гуцулам, тогда попробуйте повторить этот несложный рецепт.

Банош — пошаговый рецепт

Банош – это очень вкусная гуцульская каша, расскажу, как ее приготовить. Для такой каши нужно выбрать самую мелкую кукурузную крупу или взять кукурузную муку. Также запаситесь настоящей домашней сметаной, магазинная сметана не подходит для баноша.

Бананово-миндальный шейк — пошаговый рецепт

Если вы хотите приготовить низкокалорийный десерт, любите смузи и коктейли или просто желаете быстро и вкусно перекусить, то шейк с бананом и миндалем будет отличным решением.

Банановое суфле — пошаговый рецепт

Банановое суфле - нежный, воздушный и очень вкусный десерт, придуманный французами. Особенно хорошо расходится на детском столе - проверено опытным путем :) Мука 2 Ст. ложки Бананы 4 Штуки Масло сливочное 2 Ст. ложки Молоко 1 Стакан Сахар 3 Чайных ложки Ванильный сахар 1/2 Чайных ложки Яйца 4 Штуки Отделяем яичные желтки от белков.

Банановое масло — пошаговый рецепт

Банановое масло пришло к нам из Америки, где оно покорило буквально всех! Сегодня я предлагаю и вам приготовить и порадовать свою семью вкусным лакомством! Смотрите и запоминайте несложный рецепт.

Бами — пошаговый рецепт

Это ароматное и необычное для нас блюдо готовят в странах Ближнего Востока - Египте, Турции, Сирии. Если вы любите готовить новые блюда, используя новые ингредиенты - приготовьте бами, будет вкусно! Бамия 300-400 Грамм Бараний или говяжий фарш 100 Грамм Лук репчатый 1 Штука большой Помидоры 3-4 Штук Зелень кинзы 40-50 Грамм Растительное масло 0,5 Стакана Соль 1 Чайная ложка Перец чили 0,5-1 Чайных ложки по вкусу Кориандр молотый 1-2 Чайных ложек Куркума 1/4 Чайных ложки Имбирь натертый 0,5 Чайных ложки Чеснок измельченный 0,5 Чайных ложки Перец халапеньо 3-4 Штук Приведем в порядок бамию.

Балджин — пошаговый рецепт

Балджин - это осетинский пирог с вишней. За счет сочной вишневой начинки, пирог получается мягким и потрясающе вкусным, попробуйте и вы! Вишня 500 Грамм Дрожжи 50 Грамм Сахар 1,5 Стакана Яйца 2 Штуки Ванилин По вкусу Мука 500 Грамм Молоко 200 Миллилитров Масло сливочное 200 Грамм В теплое молоко покрошите дрожжи, размешайте.

Балабушки с чесноком — рецепт

Небольшие булочки украинского происхождения, залитые чесночным соусом - это великолепная замена традиционному хлебу. С борщом, с супом, да и просто так - это очень вкусно! Мука 500 Грамм Молоко 250 Грамм Яйца 1 Штука Растительное масло 4 Ст. ложки половина - для теста, половина - для чесночного соуса Соль 0,5 Чайных ложки Сахар 1 Ст. ложка Сухие дрожжи 11 Грамм Чеснок 4-5 Зубчиков Вода 2-3 Ст. ложек Балабушки с чесноком - вкусная замена обычному хлебу.

Балабушки — рецепт

Так на Кубани и в некоторых областях Украины называют домашние пампушки. А еще балабушки пекли для того, чтобы погадать в новогоднюю ночь. Мука 5 Стаканов Молоко 1 Стакан Растительное масло 5 Ст. ложек 2 столовых ложки - в тесто Сахар 1 Ст. ложка Соль 1 Чайная ложка Дрожжи сухие 2 Чайных ложки Вода 1 Стакан Балабушки раньше пекли по воскресеньям из пшеничной муки, они считались праздничным хлебом.

Баклажановый дип — пошаговый рецепт

Дип — это такой соус, в который окунают еду. Если планируете посиделки с друзьями, попробуйте, как приготовить баклажановый дип. Это вкусный овощной соус, который подойдет для чипсов, мяса, овощей.

Баклава турецкая — пошаговый рецепт

Восточные сладости известны по всему миру. Их вкус, аромат и консистенция очень необычные и яркие. Сладкоежки оценят по достоинству мой рецепт, как приготовить баклаву турецкую.

Багеты с зеленью — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления багетов с зеленью в хлебопечке.Теперь с помощью хлебопечки каждый сможет приготовить свежий хлеб. Молоко 100 Миллилитров Мука 350 Грамм Дрожжи сухие 1 Чайная ложка Масло сливочное 30 Грамм Зелень 50 Грамм 1. Для багетов готовим тесто по старым рецептам.

Бабушкины шаньги — пошаговый рецепт

Хочу поделиться с вами очень удачным вариантом, как приготовить бабушкины шаньги - сытные, ароматные и настолько вкусные, что просто пальчики оближешь! Дрожжи 1 Чайная ложка Сахар 1 Чайная ложка Соль 1 Чайная ложка Растительное масло 4 Чайных ложки Мука 700 Грамм может, чуть больше Молоко 1.5 Стакана Яйцо 1 Штука Сметана 0.5 Стакана Картофель 1.5 Килограмма Луковица 1 Штука Сливочное масло 100 Грамм 1. Подогрейте немного молока, вылейте его в глубокую мисочку.

Бабушкина салфетка — с маком — пошаговый рецепт

Хочу рассказать вам, как приготовить простой, но невероятно красивый и оригинальный пирог с интересным названием "Бабушкина салфетка" с маком в домашних условиях.

Баба — Станислав — пошаговый рецепт

Рецепт всем известной ромовой бабы, слегка видоизмененный. Дрожжевое тесто с курагой и изюмом пропитывается сиропом и помадкой. Получается очень хороший десерт, на радость детям и взрослым! в тесто-4 ст.л., в сироп-2 ст.л., в помадку-3 ст.л. Масло сливочное 5 Ст. ложек в тесто-3 ст.л., в помадку-2 ст.л Яйца 2 Штуки Дрожжи 5 Грамм Молоко 100 Миллилитров в тесто-75 мл, в помадку-3 ст.л. Сок яблочный 3 Ст. ложки Коньяк 2 Ст. ложки Какао-порошок 2 Ст. ложки Изюм По вкусу Курага По вкусу Замешайте дрожжи, теплое молоко и муку (100 грамм), накройте и поставьте в тепло на 2-3 часа.

Ачик-чучук — пошаговый рецепт

Ачик-чучук — это традиционный узбекский салат, который подаётся, как правило, к плову или шашлыку. Салат простейший: всего три ингредиента, минимум усилий, и полезный вкусный салат на столе! Помидоры 3 Штуки Перец чили 1 Штука Лук красный 1 Штука Кинза 1/2 Пучка Соль 1 Щепотка Помидоры нарежьте ломтиками.

Рейтинг@Mail.ru