Главная » Вкусные советы » 10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Наше утреннее самочувствие зависит от вчерашнего вечера. И если вечером мы опустошали холодильник, не глядя, что мы едим, нечего сетовать на плохую погоду или бури на Солнце – плохое самочувствие вызвано неправильным питанием.

Узнайте, что не стоит есть перед сном и ваше утро будет максимально приятным.

Кажется, что большинство алкогольных напитков действуют расслабляюще и помогают уснуть, но на самом деле алкоголь ухудшает качество сна, действует как сильное мочегонное средство и вызывает храп. Если не хотите ночью раз за разом просыпаться, ограничьте употребление алкоголя перед сном.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Не стоит увлекаться черным шоколадом перед сном. Это опасно не только для фигуры, но и для сна: черный шоколад содержит в себе кофеин и теобромин, которые возбуждающе действуют на нервную систему и могут вызвать бессонницу.

Картошку фри или калорийный бургер явно не назовешь полезной пищей – особенно вечером, когда организм уже готовится ко сну. Рекордное количество жиров и углеводов не самым лучшим образом скажутся на вашей фигуре, к тому же, ощущение тяжести в животе гарантировано.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Куриное мясо – отменный источник белка. Но порция белка на ночь активизирует пищеварение, что дает организму дополнительную работу: вместо того, чтобы спать, мы перевариваем полученную порцию ненужного на ночь белка.

Если ночью мучает изжога, вспомните, не употребляли ли вы острые специи на ночь? Именно они в дополнение к сладостям и фастфуду служат причиной изжоги и, как следствие, неспокойного сна.

Мороженое, сладкая выпечка, конфеты и десерты содержат много глюкозы, которая сначала повышает, а затем резко понижает уровень сахара в крови. Особенно обращайте внимание на десерты с кофе – они содержат кофеин, а также на сладкие хлопья – часто в их состав входит больше глюкозы, чем в состав шоколада.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Как правило, булочки и хлеб с чесноком готовят на дрожжах, которые способствуют процессу брожения в желудке. Это вызывает изжогу и ощущение тяжести перед сном. Кроме того, чеснок может вызвать расстройство желудка и плохое самочувствие.

Часто кажется, что диетическая содовая не содержит сахара, но это далеко не так. В состав диетической содовой действительно входит меньше сахара, чем в классическую ее версию, но из-за высокого уровня глюкозы и кофеина она явно не является лучшим напитком на ночь. К тому же, содовая способствует набиранию веса.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Как мы готовим макароны? Правильно: добавляем к ним щедрую порцию сыра, жира или соуса. В сочетании с высоким уровнем крахмала и углеводов такое блюдо обеспечит неспокойную ночь и тяжесть в организме, а также прибавит лишние граммы.

Не стоит считать, что фрукты на ночь нам не могут навредить – например, фруктовый салат из клюквы, арбуза или апельсинов вызовет частое мочеиспускание. Другие фрукты, например, мандарины, инжир, бананы или манго, содержат много сахара, что способствует скачку уровня глюкозы в крови.

О admin

x

Check Also

Закваска на катык — пошаговый рецепт

Как правило, лучшей закваской на катык служит - уже готовый катык. Если же у вас нет готового катыка и вы готовите с нуля, используйте для этих целей сметану или простоквашу.

Закваска для ряженки — пошаговый рецепт

Ряженка в домашних условиях - отличный напиток для детей и взрослых. О полезных свойствах ряженки говорить не приходится, а домашняя ряженка - и вовсе незаменимый продукт.

Закваска для домашнего йогурта — пошаговый рецепт

Йогурт - очень вкусный и полезный молочный продукт. Он богат кальцием, содержит полезные для микрофлоры пищеварительной системы бактерии, что способствует нормализации работы всего организма.

Заготовка облепихи — пошаговый рецепт

Облепиха — полезная и вкусная ягода, которую просто необходимо сохранить в сезон на зиму. Я хочу предложить вам на заметку очень интересный и несложный вариант, который стоит попробовать повторить! Облепиха 1 Килограмм Сахар 800 Грамм Вода 200 Миллилитров 1. Ягоды вымойте и обсушите.

Завтрак на работу — пошаговый рецепт

Хотите узнать как приготовить завтрак на работу, чтобы он был и вкусным, и сытным, и удобным для переноски? Тогда прочтите этот рецепт и попробуйте приготовить эти полезные маффины для завтрака.

Завтрак любимому — пошаговый рецепт

Порадуйте своего любимого мужчину сытным, вкусным и аппетитным завтраком. Нет ничего лучше для представителей сильного пола, чем мясные блюда! Рекомендую рецепт, как приготовить завтрак любимому! Колбаса 100 Грамм Сыр 100 Грамм Кетчуп По вкусу Лаваш или лепешки тако 3-4 Штук Зелень По вкусу Куриный рулет или мясной рулет 80 Грамм Специи По вкусу Подготовьте ингредиенты.

Завтрак для любимых — пошаговый рецепт

Что можно приготовить на завтрак для любимых? Вариантов может быть много, но самый простой — это, конечно, яичница в сосиске в форме сердца. Что может быть проще? Смотрите и запоминайте! Яйцо 1 Штук Сосиска 1 Штук Сливочное масло 20 Грамм 1. Пока ваш любимый спит, вы можете приготовить быстрый и сытный завтрак.

Завтрак для детей — пошаговый рецепт

Панкейки — лучший и любимый завтрак многих деток. Их можно сочетать с любым сиропом, фруктом и даже йогуртом. Да и взрослые не откажутся от такого сладкого питательного завтрака.

Завтрак для влюбленных — пошаговый рецепт

В День влюбленных хочется порадовать вторую половину оригинальным блюдом, сделать это можно уже во время завтрака! Расскажу, как приготовить завтрак для влюбленных - красивый и вкусный омлет! по 4 штуки для каждого варианта омлета Молоко 15 Грамм Зелень 2 Ст. ложки по столовой ложке для каждого варината омлета Зелень лука 2 Ст. ложки по тсоловой ложке для каждого варината омлета Соль По вкусу Перец По вкусу Масло для жарки 4-6 Ст. ложек Сыр твердый 60-80 Грамм 1. Для первого варианта омлета белки отделите от желтков и добавьте к ним по столовой ложке зелени и лука.

Завтрак в чизбургере — пошаговый рецепт

Чизбургер – одно из самых популярных блюд фаст-фуда. Но приготовить его можно с легкостью и дома, это будет и дешевле, и полезнее. Да и использовать продукты можно только те, которые нравятся.

Завтрак в чашке — пошаговый рецепт

Кому хочется с утра стоять около плиты? В основном на это просто нет времени и сил. Поэтому спасают простые рецепты, блюда по которым должны получиться весьма сытными и вкусными.

Завтрак в постель — пошаговый рецепт

Предлагаю вам идею, как приготовить завтрак в постель для своей второй половинки и поднять настроение с самого утра! Очень легкий, но от этого не менее вкусный завтрак станет приятным началом дня.

Завтрак в замке Винтерфелл — пошаговый рецепт

Смотрели сериал "Игра престолов"? Предлагаю воспроизвести на наших кухнях завтрак, которым себя потчевали герои этого сериала. Очень просто, из доступных продуктов и очень вкусно и сытно! белый Варенье черносмородиновое 1 Ст. ложка Мед 1 Ст. ложка Яйцо 1 Штука куриное Масло сливочное 10 Грамм Бекон 2 Ломтика Чай 1 Чайная ложка 1. Бекон нарежьте ломтиками.

Завтрак — Бенедикт — пошаговый рецепт

Это изысканный и прекрасный европейский завтрак, который легко можно приготовить для себя и своей половинки в воскресное утро. Желательно делать это вместе: помощник на кухне в процессе не помешает.

Завитушка с маком — пошаговый рецепт

Перед вами очень удачный вариант выпечки – булочки с маком, вкус которых не оставит равнодушным никого, настолько они вкусные. Убедитесь сами, посмотрев рецепт, как приготовить завитушки с маком.

Завиванцы с корицей — пошаговый рецепт

Простой рецепт булочек завиванцев с корицей - вашему вниманию. Впрочем, кроме корицы можно добавлять изюм, орешки, мак. Получается очень вкусно и много! Сухие дрожжи 5 Грамм Мука пшеничная 500 Грамм Сахар 180 Грамм Соль 1/4 Чайных ложки Сливочное масло 45 Грамм Молоко 200 Миллилитров Яйца 2 Штуки Молотая корица 3 Чайных ложки Изюм 100 Грамм Смешиваем сухие ингредиенты: муку, дрожжи, соль, сахар.

Завиванец с лимоном — рецепт

Рецепт приготовления очень вкусного десертного рулета по-болгарски. мука пшеничная 300 Грамм сметана 1/2 Стакана яйца 2 Штуки морковь 2 Штуки вареная масло сливочное 2 Ст. ложки белки яичные 2 Штуки лимоны 2 Штуки сахар 250 Грамм Чтобы изготовить начинку для рулета, пропустите лимоны через мясорубку, а затем смешайте их со стаканом сахара и прогрейте.

Заварные эклеры — пошаговый рецепт

Приготовьте эти вкуснейшие заварные эклеры и порадуйте своих близких людей. Рецепт абсолютно не сложный, эклеры получаются ароматными, мягкими и просто тают во рту.

Заварные пышечки — пошаговый рецепт

Вкусные и быстрые пышки, которые отлично подойдут к чаю. Их можно подавать с медом, вареньем, джемом или приготовить какой-нибудь крем. Попробуйте рецепт, как приготовить заварные пышечки.

Заварные кольца — пошаговый рецепт

Заварное пирожное покорит сердце любого сладкоежки. Их можно сделать с начинкой, с глазурью или подать просто. Это очень хороший вариант десерта. Посмотрите, как приготовить заварные кольца.

Журек — пошаговый рецепт

Журек - это польский национальный суп. Его по традиции делают на Пасху, но он такой вкусный, что я готовлю его намного чаще и по разным поводам. Итак, настоящий рецепт журека по польским традициям! Бекон 500 Грамм Ветчина 250 Грамм Репчатый лук 0,5 Штуки Куриный бульон 4 Стакана Вода 4 Стакана Морковь 1 Штука Пастернак 1 Штука Стебель сельдерея 1 Штука Корень сельдерея 1 Штука Картофель 2 Штуки Хрен 1 Чайная ложка Варёные яйца 4 Штуки Сметана 1 Стакан Нарежьте бекон мелкими кубиками и выложите в разогретую сковороду, предворительно добавив в неё масло для жарки.

Жети нан — пошаговый рецепт

Жети нан – это казахские лепешки, ставшие очень популярными и в нашей стране. Готовятся они на простом дрожжевом тесте, очень быстро и легко. А вкусом радуют даже через 2 дня, если не исчезнут раньше.

Жаренные устрицы — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления устриц с морковью, луком и чесноком с добавлением белого сухого вина и перно, тушенных в сотейнике. устриц 1 Килограмм Зеленого лука 50 Грамм Лука 1 Штука Чеснока 3 Зубчика Перца чили 1 Штука Моркови 1 Штука Тмина 1 Ст. ложка Петрушки 1 Ст. ложка Сухого белого вина 150 Миллилитров Перно 1 Чайная ложка Перно 2 Ст. ложки 1. Устрицы положить в большую миску с холодной водой.

Жареная картошечка с луком — пошаговый рецепт

Простой, доступный и вкусный вариант, как приготовить жареную картошечку с луком и специями я хочу вам показать. Это классика, от которой вы обязательно будете в восторге:) Запоминайте рецепт! Картофель 4-5 Штук Луковица 1 Штука Сливочное масло 2 Ст. ложки Растительное масло 2 Ст. ложки Соль, перец, специи По вкусу 1. Вымойте картофель как следует и нарежьте тонкими кружочками.

Рейтинг@Mail.ru