Главная » Рыба » Диетическая рыба в духовке — пошаговый рецепт

Диетическая рыба в духовке — пошаговый рецепт

Какая она — диетическая рыба в духовке? Если вы приготовите рыбу в фольге без жиров и различных калорийных соусов, она будет считаться диетической. В данном случае это скумбрия в лимонном соке.

  • Скумбрия 1 Штука
  • Лук 2 Штуки
  • Морковь 1 Штука
  • Лимон 1 Штука
  • Соль и специи По вкусу
  • Каперсы По вкусу
  • Чеснок По вкусу

Диетическая рыба в духовке - пошаговый рецепт

1. Готовить рыбу в духовке всегда удовольствие. Для диетического меню вполне подойдет скумбрия.

Диетическая рыба в духовке - пошаговый рецепт

2. Измельчаем (по вкусу) чеснок, каперсы и зелень петрушки. Этой смесью нужно натереть рыбу, добавьте специи и соль по вкусу. Перед этим следует скумбрию почистить и сбрызнуть немного лимонным соком.

Диетическая рыба в духовке - пошаговый рецепт

3. Сделайте небольшие надрезы и поместите в них тонкие дольки лимона. После этого по краям выложите нарезанные кольцами лук и морковь. Теперь рыбу можно завернуть в фольгу.

Диетическая рыба в духовке - пошаговый рецепт

4. Запекаем рыбу при температуре 180 градусов 25-30 минут.

Диетическая рыба в духовке - пошаговый рецепт

5. После запекания даем рыбе немного постоять, удаляем фольгу и нарезаем рыбку кусочками. Если подаете на праздничный стол, то лучше подавать ее в целом виде, украсив лимоном и свежими овощами.

О admin

x

Check Also

Запеканка из рыбы в духовке — пошаговый рецепт

Вкусно, ароматно и празднично. Попробуйте сытную запеканку из рыбы, приготовленную в духовке. Хек, тушка 1 Штука Картофель 4 Штуки Майонез 100 Грамм Соль и перец По вкусу Мука 100 Грамм Растительное масло 100 Миллилитров Тушку хека вымыть.

Рыба дорадо, маринованная в соевом соусе

Рыба дорадо, маринованная в соевом соусе Нам очень жаль, но запросы, поступившие с вашего IP-адреса, ...

Запекание форели в духовке в фольге — пошаговый рецепт

Форель — очень полезная и вкусная рыба, но среди остальных красных рыб она намного жирнее. Готовить ее хорошо в специях и в фольге, а запекать можно на гриле или в духовке в фольге (как у нас). Форель 1 Штука Морская соль 2 Ст. ложек Сахар 1 Ст. ложек Оливковое масло 2 Ст. ложки Сухие приправы и травы для рыбы По вкусу Базилик По вкусу Мята По вкусу Петрушка По вкусу 1. Форель готовить — одно удовольствие, и всегда на этот процесс уходит немного времени.

Рыба ДОРАДО, маринованная в соевом соусе — рецепт с пошаговыми фото от

Дорадо, маринованная в соевом соусе Хочу порекомендовать приготовить дорадо, замаринованную в соевом соусе. Очень простой ...

Палтус на гриле — рецепт с фото на

Если у вас есть стейки из палтуса, то конечно же, их следует готовить на гриле. ...

Палтус на гриле — рецепт с фото на

Если у вас есть стейки из палтуса, то конечно же, их следует готовить на гриле. ...

Запекание форели в духовке — пошаговый рецепт

Нашла изысканный и в то же время простой рецепт. Это запекание форели в духовке на овощной подушке. Получилась отличная рыба, которую оценит любой гурман. Приготовьте и убедитесь сами, что это вкусно.

Запекание карпа в духовке — пошаговый рецепт

Пошаговое запекание карпа в духовке с овощами хочу предложить вашему вниманию. Процесс простой и доступный каждому, а результат действительно чудесный. Хотите рыбку? Запоминайте и повторите рецепт! Карп 2 Штуки Луковица 1 Штука Морковь 1 Штука Лимон 1 Штука Соль, специи, зелень По вкусу Сметана 2-3 Ст. ложек Растительное масло 1 Ст. ложка Чеснок 1-2 Зубчиков 1. Рыбу вымойте, очистите при необходимости, и обсушите.

Заливной судак — пошаговый рецепт

Уже через месяц с лишним наступит Новый год, а значит пришло время попрактиковаться готовить заливное из рыбы, а именно из судака. Вкусное, красивое блюдо украсит ваш стол и поднимет настроение! Судак 1 Штука Морковь 1 Штука Лук репчатый 1 Штука Лавровый лист 2 Штуки Лимон 1 Штука Оливки 1 Штука банка Желатин 2 Ст. ложки Соль и перец По вкусу Лук и морковь очищаем, кладем в кастрюлю, заливаем литром воды.

Заливной пирог с рыбой и рисом — пошаговый рецепт

Если вы хотите побаловать близких чем-то сытным и легким, но для этого у вас не так много времени, то угостите их заливным пирогом с рыбой и рисом, им наверняка очень понравится, уверяю! можно взять треску Сваренные вкрутую яйца 2 Штуки Рис варёный 3 Ст. ложки Лук репчатый 1 Штука Лук зелёный 50 Грамм Растительное масло 6 Ст. ложек 5 ст. ложек - в тесто, 1 ст. ложка - в начинку Соль 1 Чайная ложка по вкусу - в начинку, 1 чайная ложка - в тесто Мука пшеничная 2,5 Стакана Кефир 2 Стакана Яйца сырые 2 Штуки Сахар 1 Ст. ложка Разрыхлитель 8-10 Грамм Сливочное масло 5 Грамм 1. Наиболее простой способ, как приготовить заливной пирог с рыбой и рисом, начинается с подготовки начинки.

Заливное из сома — пошаговый рецепт

Из сома получается отливное заливное. Бульон на соме будет наваристым. Я готовлю заливное из сома с зелёным горошком, морковью и луком. Либо целая небольшая рыбка, либо кусок.

Заливное из семги — пошаговый рецепт

Я сама не очень люблю холодец, но муж его просто обожает. Поэтому хотелось сделать подобное блюдо, которое бы стала есть и я, но чтобы не обидеть других. Так я и пришла к данному рецепту.

Заливное из рыбы на Новый год — пошаговый рецепт

Какой же праздник может обойтись без заливной рыбки? Причем приготовить заливное из рыбы на Новый год сможет каждый, это просто и вкусно. А выбор рыбы велик, главное, чтобы не жирная и бескостная.

Заливное из рыбы и креветок — пошаговый рецепт

Заливное из рыбы и креветок - прекрасное угощение на праздничный стол, которое станет настоящем лакомством для любителей морепродуктов и рыбы. выглядит крайне аппетитно, на вкус божественно! толстолобик, либо другая рыба Креветки 150 Грамм Желатин 45 Грамм Вода 1,5 Литра Консервированный горошек 2 Ст. ложки Корень сельдерея 1 Штука Лавровый лист 3 Штуки Перец горошком 5 Штук Подготовим необходимые ингредиенты.

Заливное из осетра — рецепт

"Какая гадость - эта ваша заливная рыба!". Цитата из любимого фильма сделала это блюдо обязательным на праздничном столе, особенно новогоднем. Так давайте научимся готовить заливное из осетра.

Заливное из красной рыбы — пошаговый рецепт

В оригинальном рецепте это блюдо готовится из филе красной рыбы, маслин, яиц, зелени, лимона и граната. Для красоты можно добавить немного белой рыбы. Закуска на праздничный стол выходит хорошая! филе Белая рыба 250 Грамм филе Яйца 4 Штуки сваренные вкрутую Лимон 1 Штука Гранат 1 Штука Маслины 100 Грамм без косточек Желатин 1 Штука упаковка Приправа для заливной рыбы По вкусу Зелень По вкусу Соль и перец По вкусу Филе красной и белой рыбы нарежьте одинаковыми прямоугольниками и отварите до готовности.

Заливное из карпа — рецепт

Заливное из карпа очень понравится всем, особенно тем людям, которые не едят мяса. Даже бульон для этого заливного используется рыбный. Я научу вас готовить заливное из карпа.

Заливное из горбуши — рецепт

Единственное блюдо, которое всегда будет красиво и аппетитно смотреться на любом праздничном столе, - это заливное. Приготовить его можно из мяса, языка или овощей, а можно из вкуснейшей горбуши.

Палтус жареный — пошаговый рецепт с фото на

Палтус жареный — удачное решение для приготовления вкусного и довольно диетического обеда или ужина. Палтус ...

Палтус жареный — пошаговый рецепт с фото на

Палтус жареный — удачное решение для приготовления вкусного и довольно диетического обеда или ужина. Палтус ...

Палтус жареный — пошаговый рецепт с фото на

Палтус жареный — удачное решение для приготовления вкусного и довольно диетического обеда или ужина. Палтус ...

Палтус жареный — пошаговый рецепт с фото на

Палтус жареный — удачное решение для приготовления вкусного и довольно диетического обеда или ужина. Палтус ...

Заливное из голов толстолоба — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления заливного из голов толстолоба. Очень мало калорий, и очень вкусное, весеннее блюдо. пучок Петрушки 1 Штука Чеснок 2 Зубчика Морковь 1 Штука Соль - По вкусу Репчатый лук 1 Штука Головы толстолоба 1.5 Килограмма Корень петрушки 50 Грамм Перец горошком 10 Штук Корень сельдерея 100 Грамм Лавровый лист 5 Штук 1. Разрезаем на половинки головы толстолоба (заранее удаляем жабры, когда чистим рыбу), под проточной водой промываем до тех пор куски голов, пока не станет чистой вода.

Заливная рыба — рецепты (23 рецепта заливной рыбы)

Вы все помните знаменитую фразу из фильма "Ирония судьбы, или с лёгким паром!": "Какая гадость эта ваша заливная рыба!". Так вот, мы такую оплошность не допустим! Сделаем всё вкусно! . далее В России очень популярно это блюдо, его готовят из рыбы (любых сортов) или из мяса.

Рейтинг@Mail.ru