Главная » Гречка » Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Contents

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Многие слышали о том, что от тепловой обработки продукт теряет большую часть своей пользы. Именно поэтому в последнее время стало столь популярно сыроеденье, но если в случае с фруктами, овощами, орехами и семенами такой принцип еще более понятен, то все равно остается смутным остается ответ на вопрос, а как же быть с мясом, или, например, с крупами. Есть мясо в сыром виде вам, конечно, никто не порекомендует, а вот с крупами все намного проще. Вы знали, что сырая гречка с кефиром для похудения – это очень известный и популярный способ быстрого снижения веса. При правильном его применении можно сбрасывать вплоть до 5 кг всего за неделю. Вообще, гречка в любом виде считается уникальным диетическим продуктом, но некоторые отдают ей предпочтение именно в сыром виде.

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Практически в каждой российской семье гречка зачастую используется как простой и быстрый гарнир, но мало кто задумывается, какая польза скрывается в этом обычном продукте. По содержанию железа, меди, магния крупа опережает ряд других продуктов. В ней очень много витаминов группы В, можно найти практически все вещества, которые относятся к этой категории, кроме разве что В12, который можно получить только из пищи богатой животными белками.

Кроме того, в гречке удивительно много клетчатки. Одной ее порцией можно восполнить даже дневную норму для взрослого здорового человека. Проблема в том, что при термической обработке большую часть этой самой пользы мы просто теряем.

Многие диеты, основанные на гречке, предлагают питаться только этой крупой. Ясно, что при таком рационе организму все равно не будет хватать ряда полезных вещества и нутриентов, ведь универсальных продуктов просто не существует. Поэтому как минимум глупо терять пользу крупы еще на стадии ее приготовления.

При использования сырой гречки при похудении мы выигрываем в первую очередь за счет большого содержания грубых пищевых волокон. Попадая в желудок, они разбухают и заполняют часть его объема. Человек быстрее насыщается и еще долго не испытывает голода.

Вдобавок, эти же пищевые волокна удаляют со стенок нашего желудка различные отложения, а кефир этому только способствует. Еще издревле было известно об его мягком слабительном действии.

Получается, что сырая гречка с кефиром для похудения дает нам:

• Долгое отсутствие чувства голода.

• Насыщение организма рядом полезным витаминов и микроэлементов.

• Очищение организма от шлаков и токсинов.

• Очищение стенок желудка и кишечника от отложений.

Приятным последствием всего этого становится ускорение метаболизма, которое позволяет худеть еще легче и быстрее.

Как правильно приготовить сырую гречку с кефиром для похудения?

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Несмотря на то, что само понятие сырой гречки исключает готовку, перед применением крупы все же стоит провести несколько дополнительных подготовительных этапов.

В первую очередь крупу нужно особенно тщательно промыть. Лучше всего замочить ее в холодной воде и менять воду раз в полчаса. Повторить цикл нужно до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Даже после этого все еще нужно засыпать крупу в дуршлаг и еще раз промыть под холодной водой.

После этого столовая ложка группы засыпается на дно стакана и заливается кефиром. Для наших целей лучше всего подходит обезжиренный кефир, ведь он менее калорийный. Однако, если вы собираетесь придерживаться диеты на сырой гречке долгое время, лучше отдать свой выбор в пользу кефира жирностью 2,5%. Белки, которые в нем содержатся, усваиваются лучше.

В первые несколько дней использования сырой гречки, лучше оставить ее в кефире как минимум на полчаса. Она немного разбухнет, и тогда гораздо легче ее есть. Однако, диета на сырой гречке называется так не зря. Лучше всего выпивать такой своеобразный коктейль сразу после смешивания двух ингредиентов, когда гречка остается еще сырой.

Как использовать сырую гречку с кефиром для похудения?

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Самый популярный способ применения сырой гречки с кефиром – это диета. Длится она от трех до семи дней. Все это время на завтрак, обед и ужин вы будете только пить кефир с сырой гречкой. В день выходит примерно 1,5 л кефира и где-то 800 г гречки. Этого вполне хватит на то, чтобы утолить чувство голода и получить нужный запас энергии.

Первое время на такой диете вы будете терять не менее 1 кг в день, дальше темп немного снизится. В итоге, за неделю человек в среднем теряет около 5 кг, но это еще не предел. Некоторым удается сбросить и все 10 кг.

Еще один популярный способ применения сырой гречки – это разгрузочный день. Его используют не только для похудения, но и для очищения организма. Обычно гречневые разгрузочные дни сочетают с белковыми диетами. Вместе две эти методики будут гораздо эффективней.

Однако, диетологи не рекомендуют прибегать ни к одному, ни ко второму способу. Все они оказывают негативное влияние на здоровье. Самый безопасный способ похудения – это сырая гречка с кефиром на завтрак, а в оставшуюся часть дня нужно питаться полезной и легкой пищей. Следует исключить из своего рациона различный мусор, например, сахар и кондитерские изделия, и вы быстро приобретете фигуру своей мечты.

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Похудение при помощи гречки и кефира считается быстрым, ведь всего за неделю вы сбросите не менее 5 кг. Здоровым теплом снижения веса считаются эти же 5 кг, но уже за месяц. Любое быстрое похудение не может пройти бесследно для вашего здоровья.

В первую очередь страдает иммунитет. Из-за нехватки ряда полезных веществ он заметно ослабляется. Человек уже более не защищен от ряда заболеваний, начинаются обострения хронических недугов.

Недостаток полезных веществ сказывается и на вашем внешнем виде. Ногти и волосы уже не выглядят так красиво как изначально, они теряют свой блеск, становятся ломкими. У кожи снижается эластичность. Многие после подобного похудения в прямом смысле слова замечают, как они сильно постарели за этот короткий промежуток времени, но это относится только к коже лица. Тело страдает даже еще больше. Кожа не успевает подстроиться под новые параметры. Она провисает. Появляются неприятные складки. Более заметными становятся растяжки и целлюлит.

При длительном соблюдении диеты на сырой гречке, замедляется метаболизм. Организм, таким образом, старается экономить свои запасы. Человек находится в состоянии, которое можно сравнить с периодом спячки у многих млекопитающих. Вы постоянно хотите спать, чувствуете усталость, не хватает сил на любые повседневные дела, появляется головная боль и головокружение.

Возвращается ли вес после похудения на сырой гречке с кефиром?

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Как известно, после многих монодиет, вес возвращается на свои места. В итоге, результата от изнурительной диеты хватает всего на пару дней.

Диета на гречке и кефире тоже относится к монодиетам, поэтому от такого неопрятного последствия вы не будете застрахованы.

Как его избежать? Для этого нужно не относиться к той неделе, в течение которой вы будете сидеть на гречневой диете, как к окончанию ваших мучений во имя красивой фигуры. На самом деле все продлится гораздо дольше.

Еще около месяца после монодиета рекомендуется питаться согласно основным принципам рационального питания. Вам следует исключить все сладкое, мучное, жаренное, соленное, копенное и консервированное. Основу рациона составляют овощи, крупы, отварное мясо, молочные продукты и яйца. Причем вводит все эти продукты в свое меню нужно постепенно, ведь желудок даже за неделю успевает привыкнуть к ограниченному питанию, и столь резкий переход станет для него серьезным стрессом. Может заметно пострадать пищеварительная система.

Сначала разнообразьте гречку свежими овощами и придерживайтесь такого рациона минимум три дня. После этого можно добавить в рацион отварное мясо и снова подождать три дня. Таким же образом в меню добавляются другие крупы, затем молочные продукты, только после этого фрукты и орехи. Конечного варианта рациона нужно придерживаться еще около двух недель. После этого добавляйте в меню уже не такие диетические продукты, например, ржаной хлеб и мясо, приготовленное в духовке.

Примерно через месяц вы можете вернуться к меню, которого вы придерживались после диеты, однако, практика показывает, что и после окончания похудения у человека остаются полезные пищевые привычки, при помощи которых он сможет контролировать свой вес всю оставшуюся жизнь.

Что пишут в отзывах о сырой гречке с кефиром для похудения?

Сырая гречка с кефиром для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Нельзя сказать, что в нашей стране сырая гречка пользуется особой популярностью. Отзывов на такой тип диеты не так уж много, но уже по ним можно понять, что этот способ эффективен, но отнюдь не безопасен. Многие отмечают сильное ухудшение самочувствия. После диеты вес практически сразу же возвращается, и мало кто придерживается рекомендаций по его сохранению, ведь после такого ограниченного питания хочется броситься на любое блюдо из тех, что есть в холодильнике, главное, чтобы в нем не было уже так надоевшей гречки.

Похожие статьи

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Гречка с кефиром на завтрак

Гречка с тушёнкой Гречка с кефиром на завтрак. Что может быть проще? Рецепт приготовления полезного завтрака прост. Приготовление займёт 10 минут и готовить его мы будем вечером.

Диетическая гречка с овощами — пошаговый рецепт с фото

Диетическая гречка с овощами Гречка одна из моих любимых круп! Поэтому я хочу поделиться с Вами всяческими вариациями ее приготовления.Сегодня это отварная гречка со стручковой фасолью, морковью и зеленым луком.

Гречка с молоком для похудения: отзывы

Знакомая всем с детства гречка с молоком В настоящее время существует такое средство для сгонки веса, как гречка с молоком для похудения, отзывы о диетах на основе этого продукта, весьма положительные.

Гречка с кефиром и здоровье

Гречка с кефиром и здоровье Автор: Алексей Шевченко 27 января 2013 19:00 Категория: Питание О роли аскорбиновой кислоты, витамина С, в предотвращении многих болезней знают многие.

Гречка с рисом в мультиварке

Contents Наша группа Последние новинки Гречка с рисом в мультиварке Такой необычный, но вкусный и сытный рецепт гарнира нам прислала Татьяна Сурьянинова. Адаптирован для сайта.

Гречка с мясом для ребенка — рецепт с фото

Гречка с мясом для ребенка Очень важно, чтобы в рационе ребенка присутствовала гречка. Когда ребенку исполнилось 2,5 — 3 года, ему уже можно вместо пюре предложить блюдо из говядины, порезанной мелкими кусочками и цельной гречневой крупы.

Гречка в горшочке: Рецепты и кулинария — женская социальная сеть

Гречка в горшочке куриная грудка - 250-300 г; вода- 1-1,5 стакана; сливочное масло - 20 г; перец, соль и базилик - по вкусу. Морковь натереть на крупной тёрке. Лук мелко порезать.

Гречка: разгрузочный день на гречке с кефиром или без

Гречневый разгрузочный день с кефиром или без На этой странице: Гречка — это просто витаминно-минеральный кладезь. В ней имеется все необходимое, чтобы организм получил заряд бодрости на целый день.

Сырая гречка с кефиром утром натощак: польза и вред

Contents Как правильно приготовить гречку с кефиром, чтобы съесть её на завтрак Кому гречка с кефиром утром натощак может навредить Чем полезна гречка с кефиром по утрам натощак? О полезных свойствах кефира и гречки известно не только женщинам, желающим похудеть, но и тем, кто хочет привести свое здоровье в норму.

Вкусная гречка с болгарским перцем — Живите со вкусом, готовьте с любовью!

Вкусная гречка с болгарским перцем Сегодня первый день великого поста. Для тех кто следует этой православной традиции хочу предложить рецепт вкусной гречки с болгарским перцем.

Гречка с куриными сердечками в мультиварке Moulinex cook4me

Гречка с куриными сердечками в мультиварке Moulinex cook4me Обладателям мультиварки Moulinex cook4me хочу предложить новый вкусный рецепт - гречка с куриными сердечками.

Гречка для похудения с кефиром и молоком: варить или запаривать?

Гречневая диета — как правильно приготовить гречку для похудения На протяжении многих десятилетий по всему миру людьми используется гречка для похудения. Она является ценным, вкусным и неотъемлемым атрибутом диеты, благодаря своим полезным свойствам.

Гречка с кефиром натощак: польза и вред, отзывы

Гречка с кефиром: польза и вред Многие слышали о пользе гречневой крупы с кефиром. Эти два компонента, употребляемые вместе, могут творить чудеса. Кроме того, что они полезны для организма, это отличная диета для похудения.

Рецепты гречка с рисом фото

Рецепты гречка с рисом фото Хочется что-нибудь интересного на гарнир? Предлагаю приготовить красивую и полезную кашу, где на сковороде сварены гречка с рисом вместе с овощами.

Рецепт: Вкусная гречка с морковной зажаркой, Первый Вегетарианский

Contents Как приготовить гречку в мультиварке – пошаговая инструкция Читайте также Комментарии и отзывы (6) Вкусная гречка с морковной зажаркой Гречка с морковью – достаточно интересное и очень просто блюдо из гречки, которое можно использовать в качестве гарнира хоть каждый день, почему-то не надоедает.

Гречка с кефиром творят чудеса, ОБО ВСЁМ

Гречка с кефиром творят чудеса Среди множества способов похудения и очистки организма от накопленных шлаков и токсинов есть эффективный, вкусный и достаточно безболезненный метод, основанный на сочетании всего двух продуктов – кефира и гречки.

Гречка и диабет

Contents Откуда взялась убежденность в том, что гречка исключительно полезна диабетикам? 4 комментарий на “ Полезна ли гречка при сахарном диабете? ” Полезна ли гречка при сахарном диабете? «Ем одну только гречку! Вот она у меня уже где! А сахар не снижается!» Уверена, что знакомо, потому что 9 из 10 пациентов с сахарным диабетом сегодня уверены в том, что гречка снижает сахар.

Гречка в мультиварке рецепт с пошаговыми фото

Contents Ингредиенты для приготовления гречки в мультиварке Посмотрите еще рецепты из категории: Гарниры из круп и бобовых Видео недели Новые рецепты Гречка в мультиварке Доброго времени суток! Сегодня мы с вами будем готовить гречку в мультиварке, точнее гречневую кашу в мультиварке.

Гречка с кефиром для похудения: чистка плюс потеря веса

Contents Положительные аспекты Топ-5 по отзывам Удаление нежелательных волос навсегда: «шелковые» методы Маски из крахмала: рецепты для омоложения кожи лица Кисель Изотова для здоровья: целебный овсяный напиток Как "слепить" фигуру Как убрать низ живота с умом: знание главное оружие Последние записи Уход за собой Макияж от "А" до "Я" Перманентный макияж: умылась, оделась и ты «при параде»! Гречка и кефир – «инструмент» для похудения Насколько эффективна и полезна гречка с кефиром для похудения? Считается, что подобная «добавка» к постоянному рациону заставляет пищеварительный тракт активно очищаться от шлаков.

Гречка с кефиром для похудения: рецепты и отзывы

Гречка с кефиром для похудения: очищаем организм Употребление гречки с кефиром – один из самых безопасных и эффективных способов похудения. Судя по отзывам, при похудении на гречке с кефиром за одну-две недели можно скинуть от семи до десяти килограммов.

Гречка с кефиром по утрам для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы

Contents Как правильно приготовить гречку с кефиром для похудения? Каковы отзывы о гречке с кефиром по утрам для похудения? Гречка с кефиром по утрам для похудения: рецепты, рекомендации и отзывы Различные варианты гречневых диет известны чуть ли не каждому, кто стремится похудеть.

Гречка с тушенкой в кастрюле

Гречка с тушенкой в кастрюле Гречка с тушенкой – очень вкусное, ароматное, но в то же время простое блюдо. Приготовить его сможет даже начинающий кулинар.

Гречка с медом и орехами: оздоравливающая смесь

Оздоравливающая смесь -гречка с медом и орехами. Рецепт и применение Всем большой привет! Представляю вашему вниманию вторую работу к конкурсу «Эликсир молодости». Оздоравливающая смесь -гречка с медом и орехами.

Гречка с кефиром по утрам натощак

Женский интерес Красота, мода, тело, отношения, рецепты, лайфхаки, лучшие советы Гречка с кефиром по утрам натощак. Зачем этим нужно заменять свой обычный завтрак? Если вы действительно хотите не только быстро похудеть, но еще и очистить организм от токсинов, которые в нем скопились, тогда этот рецепт для вас.

Рейтинг@Mail.ru