Главная » Готовим вкусно » Печень трески: польза и вред, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Печень трески: польза и вред, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Печень трески — распространенный и популярный продукт, использующийся при готовке салатов, закусок, паштетов и прочих блюд. Для промышленного производства печени и консервов из нее рыбу выращивают в специализированных питомниках. Тресковая печень имеет множество уникальных целебных свойств, эффективность которых обеспечивается полезнейшим составом продукта.

Печень трески: польза и вред, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Состав. Содержание витаминов, микро и макроэлементов в продукте

Продукт продается как в консервированном, в свежемороженом или свежем виде. Наиболее популярна консервированная печень трески, именно она в составе подавляющего большинства блюд.

Химический состав тресковой печени разнообразен, в 100 граммовой порции:

  • Е (против рака, стабилизирует давление) — 8,8;
  • C (сохраняет молодость, улучшает иммунитет) — 3,4;
  • D (обеспечивает рост костной ткани) — 100 мкг;
  • А (полезен коже, костной ткани, волосам) — 4400 мкг;
  • B6 (стабилизирует психику, участник кроветворения) — 0,23;
  • B1 (обеспечивает функционирование ЦНС, нервной, ЖКТ и эндокринной систем) — 0,05;
  • PP — 2,7;
  • B9 (от атеросклероза, предотвращает внутриутробные развития ребенка) — 110 мкг;
  • А (РЭ) — 4400 мкг;
  • B2 (антиоксидант, для зрения) — 0,41.
  • Молибден (повышает гемоглобин, регулирует обменные процессы) — 4 мкг;
  • Никель (участвует в эритропоэзе) — 6 мкг;
  • Хром (регулирует уровень глюкозы и углеводный обмен) — 55 мкг;
  • Фтор (необходим для прочности и роста костей) — 430 мкг;
  • Цинк (заживляет раны, ускоряет интеллектуальное развитие) — 0,7 мг;
  • Железо (улучшает самочувствие и иммунитет) — 1,9 мг.



  • Кальций (повышает свертываемость крови, борется с холестерином) — 35;
  • Сера (замедляет старение, способствует пищеварению) — 42;
  • Магний (регулирует выброс инсулина, расслабляет мышцы) — 50;
  • Калий (стабилизирует баланс воды в организме, нормализует ритм сердца) — 110;
  • Хлор (устраняет отеки, помогает работе печени, расщепляет жиры) — 165;
  • Фосфор (помогает работе почек, росту клеток)— 230;
  • Натрий (улучшает кровяной состав, регулирует баланс воды) — 720.

Пищевая ценность печени трески на 100 гр веса (в граммах):

  • Органические кислоты (стимулируют обменные процессы) — 0,2;
  • Жиры (полезны при авитаминозе, нарущении обменных процессов)— 65,7;
  • Насыщенные жирные кислоты (синтезируют гормоны, улучшают потенцию, нормализуют работу органов) — 10,6;
  • Углеводы — 1,2;
  • Ди— и моносахариды — 1,2;
  • Вода — 26,4;
  • Белки (улучшают работу мозга и печени, способствуют росту) — 4,2;
  • Зола — 2,3;
  • Холестерин (укрепляет межклеточные мембраны ) — 250 мг.

В 100 гр калорийность продукта — 613 кКал.

Польза и полезные свойства печени трески для здоровья человека

Печень трески: польза и вред, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Печень трески — поразительно полезный и изумительно вкусный продукт, нормализующий функции органов и улучшающий общее физическое состояние.



Целебные свойства тресковой печени таковы:

  • снижает холестериновый уровень;
  • является профилактикой развития болезни Альцгеймера;
  • способствует улучшению биохимического кровеносного состава;
  • укрепляет кости.

Рыбий жир из печени трески

Основной источник получения рыбьего жира, состоящего из ценнейших натуральных природных жиров тресковая печень. Он высоко ценится и применяется в диетологии, косметологии, медицине.

Тресковая печень способствует снижению риска возникновения рака (онкологии). Из-за присутствия в составе омега-3 кислот продукт показан при диабете. Для печени человека тресковая печень вреда не представляет, если допустимую потребляемую норму не превышать.

Польза для мужчин

Значимость печени трески для мужчины сложно переоценить. У мужчин, в силу профессии сталкивающихся с физическими ежедневными нагрузками, для спортсменов, этот деликатес должен часто бывать на столе. Помимо прочего, регулярное потребление тресковой печени стимулирует деятельность мозга, укрепляет костную и зубную ткань, стабилизирует психику. Продукт благоприятствует выработке тестостерона, избавляет от половой дисфункцией и прочими мужскими проблемами.

Большинство мужчин совершенно не следят питанием, что в итоге приводит к образованию бляшек из холестерина. Тресковая печень, богатая омега-3 кислотами, возвращает эластичность сосудистым стенкам и не дает образоваться на них бляшкам из холестерина, а гепарин защитит от тромбозов и нормализует свертываемость крови, когда она повышена. Для мужчин особенно важно употреблять продукт регулярно, можно ежедневно, только ограниченно.



Польза для женщин

Печень трески для женщин — кладезь пользы. Витамин А содействует укреплению пластин ногтей и зубов, улучшению зрения и гладкости, красоте кожи. Печень полезна для волос — при периодическом употреблении продукта шевелюра становится более густой и красивой.

Печень способствует выработке эстрогена, избавляет от прыщей. Витамин Е (ТЭ) составе является мощным антиоксидантом и серьезным оружием против старения.

Польза при похудении (при диете)

Не взирая на высочайшее содержание в печени жира, продукт разрешается кушать во время похудения. Это обусловлено тем, что жиры быстро усваиваются и дают эффект длительного насыщения. Этот продукт — помощник в противоборстве с апельсиновой коркой, помогающий распрощаться с ней путем налаживания обмена веществ.

Большинство диет не сбалансированы, поэтому организм испытывает острейшую нехватку полезнейших веществ, что негативно сказывается организме. Небольшая порция тресковой печени дважды в неделю поможет не потерять цветущую внешность во время проведения диеты.

Польза и вред печени трески при беременности

Печень трески: польза и вред, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

В печени рыбы обилие полезнейших веществ, поэтому ее употребление рекомендуется во время всей беременности и лактации докторами. Но есть продукт можно в строго умеренных количествах.

В тресковой печени содержится ретинол, у плода недостаток данного витамина вызывает задержку развития и роста. Передозировка ретинола неблагоприятно отражается на малыше, вызывая пороки развития конечностей, ЦНС, почек, половых органов и сердца. Превышение нормы ретинола может повлиять и на будущую маму: вызвать сонливость, боли в костях, тошноту.



Масло печени трески разрешено со 2 триместра и в течении кормления младенца грудью — оно способствует интеллектуальному развитию ребенка. Витамин D, содержащийся в продукте, поступая ребеночку с молоком мамочки, препятствует появлению рахита у малыша.

Вред и противопоказание печени трески для человека

Тресковая печень, несмотря на насыщенность полезнейшими веществами, может нанести вред. Особенно аккуратны должны быть люди, с проблемами:

Людям-аллергикам перед употреблением продукта желательно получить консультацию доктора. Отказаться от деликатеса придется при переизбытке витамина Д и кальция.

Как лучше всего употреблять продукт в пищу?

Тресковая печень жирная, поэтому ее не едят без гарнира, чтобы не спровоцировать приступ гастрита или расстройство ЖКТ. Консервированную печень рекомендуется кушать с черным хлебом или рисом, так организм лучше воспринимает данный продукт и негативных последствий не возникнет.

Вкусна печень с овощами, вареным картофелем, пюре, отварными яйцами. Гурманы готовят с печенью рыбы блинчики и творожные закуски. Печень придает салату изумительный вкус, а со свежей зеленью и овощами порадует любителей вкусно покушать и принесет организму двойную пользу.

Нормы употребления печени трески в пищу (Суточная норма)

Тресковая печень очень жирная, ее суточная норма для взрослого составляет 35–40 грамм.

Важно правильно потреблять продукт, чтобы вместо удовольствия и сытости не получить серьезное пищеварительное расстройство или аллергический приступ.



Подведем итоги о пользе печени трески

Правильное питание — залог долголетия, прекрасного самочувствия и шикарного внешнего вида. Здоровое питание прежде всего основывается на достаточном ежедневном поступлении полезнейших витаминов и веществ, что обеспечит регулярное употребление тресковой печени или масла в количестве всего лишь 35–45 грамм.

Эта вкусная терапия поможет избавиться от надоевших прыщей, поддержит иммунитет, станет профилактикой развития болезней суставов, сердца, сосудов и множества прочих. Самое важно — не превышать допустимые нормы потребления продукта и тогда он принесет для организма только пользу.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Блюда из баранины

Блюда из баранины Баранина — это одно из самых популярных видов мяса используемых в Татарской, ...

Хорошая кухня — рецепты постных блюд — вторые блюда

ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ВТОРЫХ БЛЮД Простое, сытное, вкусное и дешёвое блюдо. Жареные овощи придают вкус и аромат мягким и упругим зёрнам перловки. Очень вкусные овощи.

Постные блюда

Постные блюда Даже при многих ограничениях, постные блюда могут быть разнообразными. Природа подарила нам всевозможные овощи, фрукты, грибы, зерновые и постные блюда из них могут стать яркими, вкусными, сытными.

Баранина, рецепты с фото на: 1772 рецепта

Баранина Разнообразить мясное меню смогут блюда из баранины. Рецепты простые расскажут, что приготовить из баранины ...

Блюда из баклажанов: рецепты быстро и вкусно с фото

Рецепты из баклажанов Новые статьи Интересные рецепты Популярные рецепты 02.11.2017 Овощное рагу в мультиварке — ...

Баклажаны быстро и вкусно: рецепты с пошаговым фото, советы

Как быстро и вкусно приготовить баклажаны Многие почему-то не очень сильно любят баклажаны, а ведь ...

Самые вкусные блюда из баклажан — подборка лучших пошаговых рецептов с фото!

Самые вкусные блюда из баклажан 18 рецептов В разгар лета, когда овощные лавки изобилуют фруктами ...

Постные рецепты, постные блюда, постный стол

Постные рецепты, постные блюда, постный стол Постные рецепты не должны быть скучным и однообразным. Крупы, овощи, фрукты, грибы, всевозможные соленья и маринады - постные блюда с этими продуктами не только очень вкусны, но еще и полезны.

Что приготовить из баклажанов

Рецепты из баклажанов Что приготовить из баклажанов, рецепты из баклажан с пошаговыми фото. Аджапсандали Баклажан ...

Праздничные рецепты постных блюд, Еда в Пост

Праздничные рецепты постных блюд Праздничные рецепты постных блюд Вы найдёте в этой статье. Постные пироги, вторые блюда, супы и салаты – мы отобрали для Вас только самые лучшие рецепты.

Рецепты постных блюд

Рецепты постных блюд Рецепты постных блюд Важно знать историю поста и значение постной кухни в России. Великий Пост начинается за 49 дней до Пасхи. Его цель – в течении 7 недель подготовится к празднику Пасха.

Рецепты постных блюд

Рецепты постных блюд Рецепты постных блюд Важно знать историю поста и значение постной кухни в России. Великий Пост начинается за 49 дней до Пасхи. Его цель – в течении 7 недель подготовится к празднику Пасха.

Постное меню: вкусные постные блюда на каждый день и в праздник

Постное меню: вкусные постные блюда на каждый день и в праздник - лучшие рецепты. Принципы создания постного меню и секреты вкусных постных блюд Сейчас, когда мы вспоминаем о наших корнях и традициях, многие люди соблюдают православные посты, стараясь придерживаться постного меню; вкусные постные блюда на каждый день и в праздник, лучшие рецепты которых мы предлагаем вашему вниманию, готовить совсем не так уж сложно.

Постное меню: вкусные постные блюда на каждый день и в праздник

Постное меню: вкусные постные блюда на каждый день и в праздник - лучшие рецепты. Принципы создания постного меню и секреты вкусных постных блюд Сейчас, когда мы вспоминаем о наших корнях и традициях, многие люди соблюдают православные посты, стараясь придерживаться постного меню; вкусные постные блюда на каждый день и в праздник, лучшие рецепты которых мы предлагаем вашему вниманию, готовить совсем не так уж сложно.

100 рецептов — Что приготовить из баклажанов

LiveInternetLiveInternet Выпечка (161) Рецепты на Новый Год (155) Заготовки на зиму (124) Салаты (105) Блюда ...

Хорошая кухня — подборка рецептов

Рецепты с баклажанами Очень приятный супчик — лёгкий, согревающий. Вкус хорошо сбалансирован. Так как курица ...

Пост, рецепты с фото на: 2913 рецепта

Постные блюда Постные блюда очищают душу и тело. Постный стол длительно соблюдается несколько раз в году, кроме этого есть постные дни, поэтому рецепты приготовления постных блюд для многих являются очень необходимыми.

Пост, рецепты с фото на: 2913 рецепта

Постные блюда Постные блюда очищают душу и тело. Постный стол длительно соблюдается несколько раз в году, кроме этого есть постные дни, поэтому рецепты приготовления постных блюд для многих являются очень необходимыми.

Постные блюда рецепты на каждый день

Постные блюда В разделе собраны интересные и простые постные блюда, рецепты на каждый день, на будни и на выходные, салаты, супы, десерты, основные блюда и, конечно же, выпечка.

12 очень вкусных блюд из баклажанов

12 очень вкусных блюд из баклажанов Многие выращивают или покупают баклажаны. Но немногие умеют их ...

Польза печени трески – 9 полезных свойств и вред

Польза и вред печени трески в консервах Наверное, нет человека, который бы не пробовал консервированную печень трески, очень нежную, вкусную и необычайно полезную. Этот замечательный деликатесный продукт признан лучшими мировыми кулинарами.

Блюда из баклажанов, рецепты с фото на: 2341 рецепт блюд из баклажанов

Блюда из баклажанов Блюда из баклажанов очень полезны, потому что баклажаны содержат много полезных веществ ...

Печень трески: польза (полезные свойства) и вред для мужчин, женщин, при беременности

Печень трески полезные свойства, вред, калорийность для мужчин, женщин До популярности витаминов многие врачи применяли в медицине от многих хворей печень трески.

Печень трески: польза и вред, полезные свойства в консервах, рецепты в кулинарии

Польза и вред консервированной печени трески для организма человека, советы по употреблению и вкуснейшие рецепты Печень трески — популярный деликатес, незаслуженно обойденный вниманием в повседневном рационе.

Рейтинг@Mail.ru