Главная » Диеты » Бессолевая диета

Бессолевая диета

Полное исключение соли из рациона не возможно, так как соль ( хлорид натрия) полезна и нужна организму. Хлорид натрия принимает участие в важных жизненных процессах, он входит в состав лимфы, крови, клеток. Для нормальной жизнедеятельности достаточно потребление 5-8 грамм соли в сутки. Если человеком потребляется больше соли, то возникают отеки, болезни сердца и почек.

Полное исключение добавления соли в пищу рекомендуется при острых заболеваниях сердечнососудистой системы, сильных отеках. Соль будет поступать в организм только из натуральных продуктов. В других случаях стоит использовать малосоленую диету:

• Блюда готовятся без соли. Подсаливать слегка можно уже в тарелке;

• Чтобы еда не казалась пресной, добавьте лимонный сок, специи, соевый соус без соли, пряности;

• Прием пищи должен быть пять раз в день небольшими порциями.

Бессолевая (малосоленая) диета облегчит и улучшит работу сердца, избавит от отеков, нормализует обменные процессы и обеспечит выведение из организма продуктов обмена веществ. Кроме этого, облегчает работу сердечнососудистой и пищеварительной систем, почек. Употребление еды без соли раскрывает новые вкусовые ощущения.

Самое сложное — это привыкнуть вначале к еде без соли. Бессолевая диета требует острожного подхода, консультации с врачом. Нельзя использовать эту диету спортсменам, беременным, а также всем в летнее жаркое время.

Рекомендуемые продукты и блюда: вчерашний хлеб (сухарики), печенье несдобное; любые овощные супы; нежирные мясо, рыба, птица; кисломолочные продукты и творог; крупы, вареные макароны; вареные и печеные овощи; фрукты, ягоды, варенье, мёд.



Запрещенные продукты и блюда: свежая, сдобная выпечка, хлеб; бобовые супы, бульоны рыбные, грибные и мясные; жирное мясо, рыба, птица, печень, почки; солености и копчености; жирные и соленые колбасы и сыры, маринады; шоколад, крепкий чай, кофе.

Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Английская диета

Английская диета основана на чередовании белковых продуктов и овощей через каждые два дня. Что это ...

Ананасовая диета

Ананасовая диета является одной из фруктовых диет и гарантирует потерю 2-3 килограмм лишнего веса. Существует ...

Американская диета

В основе создания этой диеты – 4 важные правила, соблюдение которых гарантирует избавление от лишнего ...

Авокадо диета

Авокадо диета относится к строгим, поскольку соблюдая ее в пищу разрешается употреблять только ограниченное количество ...

Японская диета на 7 дней

Японская диета помогает всего за одну неделю избавиться от 5 кг лишнего веса, а все ...

Система питания для похудения

В настоящее время существует большое количество всевозможных диет, которые направлены на похудение. Стоит сказать, что ...

Полосатая кефирная диета

Если вы давно мечтаете избавиться от лишнего веса, но «сидеть» на жесткой и длительной диете ...

Лучшие диеты для быстрого похудения

Ну, какая пышечка или женщина с парочкой лишних кило не мечтала сбросить этот ненужный балласт ...

Лимонная диета для похудения

Не секрет, что многие из нас вспоминают о лимонах лишь тогда, когда грядет период сезонных ...

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета, которая рассчитана на семь дней, стала популярной благодаря певице Ларисе Долиной. По ее ...

Диета раздельное питание на 7 дней

Раздельное питание основано на принципе того, что проблемы в организме возникают, когда мы употребляем продукты, ...

Диета Ларисы Долиной

Лариса Долина – знаменитая певица, голосом которой восхищаются многие из нас. Однако помимо уникального голоса, ...

Диета для похудения на неделю

Если вам необходимо быстро сбросить вес, а времени «на все про все» всего неделя, то ...

Диета «после шести не есть&raquo

«Не есть после шести» – методика похудения, которой придерживаются многие обладательницы стройной фигуры. Соблюдая это ...

Рейтинг@Mail.ru