Главная » Диеты » Банановая диета

Банановая диета

По одной из версий, банановая диета была разработана японскими диетологами. Эта диета является одной из наиболее легких и малозатратных диет. При этом, как отмечают многие японцы, наблюдается быстрая потеря веса и продолжительное сохранение результата после завершения диеты.

Создатели банановой диеты утверждают, что употребление бананов и минеральной воды комнатной температуры ежедневно на завтрак приводит к потере веса, независимо от того, на сколько калорийными будут обед и ужин.

Успех банановой диеты не связан с каким-либо специальным методом сжигания жира посредством потребления бананов. Более вероятно то, что такая диета связана с определенными правилами питания, такими как прием пищи только в определенное время дня и отказ от калорийных десертов.

Такое питание, по мнению диетологов, приводит к сокращению калорий, что собственно и способствует потере веса до тех пор, пока соблюдается такой режим питания.

Одной из причин, по которой банановую диету считают одной из наиболее эффективных диет, является следующий факт: добавление бананов в ежедневный рацион питания улучшает пищеварение и нормализует метаболизм. К тому же, в бананах содержится достаточное количество резистентного (нерастворимого) крахмала, который способствует долговременному чувству насыщения.

Следует отметить также, что в качестве питья в течение дня необходимо использовать только воду комнатной температуры. Это объясняется тем, что именно такая вода благоприятно влияет на систему пищеварения и уменьшает чувство голода.



Тем, кто придерживается банановой диеты, советуют ужинать не позднее 19.00, а также избегать употребления десертов после обеда. При возникновении сильного чувства голода, разрешается съесть пару кусочков каких-либо фруктов.

Помимо правильного питания диетологи рекомендуют ложиться спать не позднее полуночи. Смысл такого совета заключается в том, что научные исследования доказывают прямую связь между лишением сна и ожирением.

Следует отметить, что молочные продукты и алкоголь также не стоит употреблять, придерживаясь банановой диеты. В качестве напитка, который можно потреблять совместно с пищей, может быть только вода комнатной температуры.

Банановая диета является довольно легким способом снизить вес для всех желающих похудеть, поскольку на обед и ужин разрешается употреблять практически любые продукты.

Для некоторых людей банановая диета противопоказана в связи с высоким содержанием углеводов в завтраке. Поэтому перед началом такой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.

К главным рекомендуемым продуктам банановой диеты являются, конечно же, бананы. Они должны быть свежими, ни в коем случае не замороженными или высушенными.

Типовой план банановой диеты представлен в качестве меню для одного дня.

Употреблять десерт на ужин не разрешается.

Правильный завтрак активизирует процесс обмена веществ и снижает вероятность переедания в конце дня.

Избегайте кофеина во время завтрака. Это может привести к более стабильному уровню глюкозы в крови и снижению аппетита.



Ужин до 19.00 снижает вероятность того, что Вы можете съесть на ночь продукты с высоким содержанием калорий.

Избегайте молочных продуктов и десертов. Это позволит сократить потребляемые калории путем ограничения жиров и сахара.

Бананы являются довольно питательной пищей, поскольку они в большом количестве содержат клетчатку, калий, витамины В6 и С. Банановый завтрак препятствует перееданию.

Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета Инны Воловичевой

Данная диета не сложная, основное правило – это соблюдать меню диеты и не заменять продукты. Придерживаться этой методики можно месяц. После чего аккуратно выходить из диеты, добавляя в рацион по одному продукту в неделю.

Диета для беременных

Хорошее питание беременной – это основа здорового развития и роста плода. Беременной женщине требуется больше питательных веществ, поэтому пища, которую она употребляется должна быть полезной, вкусной, здоровой, правильно приготовленной.

Диета — Минус 60

Диета «Минус 60» рассчитана на длительный срок, и даже лучше применять её постоянно. В связи с этим её лучше назвать системой питания. С помощью неё Екатерина похудела на 60 килограмм за 1,5 года.

Бобовая диета

Бобовая диета является эффективным методом снижения веса и, что также немаловажно для желающих похудеть, результат ...

Бессолевая диета

Полное исключение соли из рациона не возможно, так как соль ( хлорид натрия) полезна и ...

Диета — Американские горки

Продолжительность ее составляет 3 недели. На протяжении этого времени категорически запрещается употреблять жирную пищу. Диета состоит из четырех этапов: I этап: продолжительность 3 дня – 600 ккал/сутки; II этап: продолжительность 4 дня – 900 ккал/сутки; III этап: продолжительность 7 дней – 1200 ккал-сутки; IV этап: продолжительность 7 дней – 600-900 ккал-сутки.

Диета — 10 продуктов красоты

Диета 10 продуктов для красоты была создана знаменитым диетологом Лизой Драйер (Lisa Drayer), которая является постоянным автором CNN. Лиза Драйер также ведет частную практику в Нью-Йорке, она помогает многим людям улучшить свое здоровье и достичь определенных целей в снижении веса, это также касается знаменитостей, моделей, политиков, работников телевидения.

Гречневая диета

Продолжительность такой диеты составляет 7 дней. Именно гречневая диета считается одной из наиболее действенных, поскольку вес снижается на 9-10 кг за неделю за счет расщепления внутренних жиров и очищения всего организма.

Белковая диета

Данная диета ведёт к нормализации обменных процессов в организме, но для этого необходимо четко соблюдать ...

Грейпфрутовая диета

Существует мнение, что питание, основанное на каком-либо одном продукте не может привести к снижению веса без ущерба для организма. Грейпфрут – это чудесный фрукт с высоким содержанием клетчатки и витамина С. Но при этом, использование его в качестве единственного продукта для снижения веса, неразумно.

Виноградная диета

Виноградная диета длится 3-7 дней. Применение виноградной диеты в течение 3 дней приведет к потере 2 килограмм лишнего веса, а если питаться согласно плану этой диеты неделю, можно избавиться еще от 4 килограмм веса.

Британская диета

Продолжительность британской диеты составляет 7 дней. Соблюдая такую диету можно избавиться в среднем от 2 килограмм лишнего веса. Особенностью британской диеты является питательный ужин и менее калорийная еда в первой половине дня.

Белая диета

Продолжительность белой диеты составляет 7 дней. За такой период, по словам диетологов, можно избавиться от ...

Бобовая диета

Бобовая диета является эффективным методом снижения веса и, что также немаловажно для желающих похудеть, результат виден уже через 7 дней. За неделю питания согласно бобовой диете можно избавиться от 4-5 килограммов лишнего веса.

Бессолевая диета

Полное исключение соли из рациона не возможно, так как соль ( хлорид натрия) полезна и нужна организму. Хлорид натрия принимает участие в важных жизненных процессах, он входит в состав лимфы, крови, клеток.

Белковая диета

Данная диета ведёт к нормализации обменных процессов в организме, но для этого необходимо четко соблюдать все предписания и меню диеты. При помощи этого метода похудения вы сможете сбросить до 8 кг за 12 дней.

Ароматная диета

Безусловно, здоровое питание и отказ от употребления вредных продуктов в повседневной жизни приводят к потере ...

Арбузная диета

В основе арбузной диеты лежит низкокалорийное питание. Главным продуктом для этой диеты являются, конечно же, ...

Английская диета

Английская диета основана на чередовании белковых продуктов и овощей через каждые два дня. Что это ...

Ананасовая диета

Ананасовая диета является одной из фруктовых диет и гарантирует потерю 2-3 килограмм лишнего веса. Существует ...

Американская диета

В основе создания этой диеты – 4 важные правила, соблюдение которых гарантирует избавление от лишнего ...

Авокадо диета

Авокадо диета относится к строгим, поскольку соблюдая ее в пищу разрешается употреблять только ограниченное количество ...

Японская диета на 7 дней

Японская диета помогает всего за одну неделю избавиться от 5 кг лишнего веса, а все ...

Система питания для похудения

В настоящее время существует большое количество всевозможных диет, которые направлены на похудение. Стоит сказать, что ...

Рейтинг@Mail.ru